久しぶりの更新です。
今日は、いいお天気。特に用事もなかったので、３時間以上の練習でもしてみようかと、いつもの熊谷スポーツ文化公園へ。
キロ５：３０前後で、じっくりと走る。。。暑い。。。ちょうど正午を挟んで３時間走ったので最悪の時間帯でした。それでも、２２キロ地点くらいまでは給水全くなし。それがいけなかったのか、その後は喉が渇くし、フラフラしてくるし。。。かなり疲れました。でも、３６キロ走れたのは収穫！
明日の練習はどうしよう？また長い距離いってみるか？
今日でGWも終わり。今出向の会社はフルで休めたので、かなり練習が積めました！
４月２８日～５月６日（９日間）に走った距離は１９０km。一日換算で２１．.１km。まぁ、よくも怪我せず頑張れました。というか、どれだけ暇人なんだ。。。とも思ってしまいます（失笑）。
走った場所はほぼ熊谷スポーツ文化公園。昨日は山ランしました。状態としては足底筋膜が少し違和感ありですが、今すぐに潰れてしまうほどのダメージではなさそうだし、上手くケガと付き合いながらいけそうです。
今日は山ラン後の筋肉痛（特に尻と腰）が激しかったので、疲労抜きRUN１３KMにとどめましたが、山ランの成果がどれほどあるのか？早くまともに走ってみて調べてみたいです。山はゴールドコーストマラソンまでにあと２回は行ってみたいな、と思ってます。
でも、折角のGW、もっと他に色々とやってみたいことはありましたが、、、。これからの課題ですね。そのためにも早くサブ３をと って、少し精神的に自由になりたい！