こんばんは！今日も日が暮れてからも暑く、練習も汗がたっぷりでました。今日はジョグで１３KMちょっと。
数日前から左足のアキレス腱が、『やや痛』です。まぁ、走れないほどではないのですが、朝起きたときなどもちょっと痛いです。いわゆる、アキレス腱炎は足首が腫れるらしいけど、そんな感じもないし、大したことがなければ良いのですが。。。
もうすぐ８月の長期休暇。ここでもしっかりと走りこみたいのでそれまでになんとか治さないと！と思っているところです。アイシングでもしてたら完治するかな？？
この週末は比較的暑くなく過ごしやすい休日ですが、どうやら私の身体は蓄積疲労がピークに来ているようで、本日の軽い２０KMジョグの練習メニューの中でも何度か頭がフラフラになり、落ちそうになりました。。。これで日差しが強かったら確実に灼熱のアスファルトに干からびているミミズと同じような状況になっていたでしょう。あ～、こわ。
食べ物（栄養）が悪いのか？睡眠が足らないのか？ただ、加齢による疲労の抜け具合が悪いだけなのか？は不明ですが、パワーを持って練習もやらないとただ走っているだけにとどまるので何とか挽回したいと思います。
今月は既に月間走行距離３００キロ突破。あと１０日弱あるので、恐らく今月は月間４００キロは走れるでしょう！これは喜ばしいところですが、内容のある練習にしないといけませんね！
今日も涼しい赤城へ行くつもりでしたが、家のこともやらなければイカン！ということで、暑～い熊谷で走りました。今日は、『猛暑日』予報で、こりゃ、昼間に走ったら死ぬな。。。と思ったので、朝６時４５分から走りに行きました！
朝だから涼しい、というわけではありませんが、昼のうだる暑さに比べればまし。しかし、調子に乗って飛ばせば簡単に体力を消耗するであろうと思い、今日はキロ６分程度のLSDを中心に、後半余力があればラストスパートをかけるという練習をしました。
さすがに後半はアスファルトから上がってくる熱気がありました。夏、熊谷で練習するなら朝は９時半までに上がるような計画で走らないといけないなと改めて実感。
合計２７キロ、ラストスパートもできたし思ったほどの疲労感はなかったのが良かった！これでようやく月間走行距離２１５KM。このペースなら４００KM近くは行きそう。ちなみに、昨年は２５０KM程度。かなり、練習量が増えたもんだ。
俺は一体何になりたいのだろう？？？（笑）
とりあえず、サブスリーとるまでは全力を尽くしてやっていきます！