お尻を上げるために
こちらの種目、ヒップアップには最高にオススメの・・・
ブルガリアンスクワットです。
※写真クリックで動画が見られます
上体の角度や脚幅などを調節する事で、効かせられる部分を変えられますが、写真の方法では思いっきりお尻を狙っています。
よく、ほんの数cmの違いで全然効きが変わると言いますが、この種目なんかはまさにそれを体感できると思います。
頑張り過ぎると、翌日大変な事になるかもですが(・_・;)
写真のお客様はここ数年、テンポや可動域も手を抜くことなくキッチリ頑張っていただいた結果、お尻の位置がまるで変わってきましたね。
ビフォーの写真を撮っておけばよかった！
これからもさらに磨きをかけていってくれる事でしょう。
楽しみです(^O^)
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