正しい体重減 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年02月26日

正しい体重減

テーマ:ダイエット

減量やダイエットで失敗するパターンの1つとして、

 

  短期間で大きく体重を落そうとする

 

という事があるのではないかと思います。

 

例えば、1週間で2kg近くも落ちているのに、

 

  「全然落ちない・・・」

 

と悩んでしまったり。

 

もちろん、数字を落とす事自体が目的なら、わからなくもないのですが、当然ながら一番大事なのは

 

  脂肪を落とす事

 

であるはず。

 

なぜなら、体質自体を太りにくい体質にするためです。

 

そうじゃないと、一生ダイエットを繰り返す事になってしまいますからね。

 

 

となると、脂肪だけで落す場合の理想的なペースを知っておく必要があるわけです。

 

  「1ヶ月で20kgは落としたい」

 

なんて事を口にする方もいらしゃいますが、そんなペースで落ち続けたら、体重がなくなってしまいます!

 

一般的には、週500~700g減くらいが理想的なペースです。

 

正しいペースを知って、慌てずに確実に体重を落としていく事が、結局は近道になりますよ!

 

 

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