疲労回復のために
このところ世間では、インフルエンザや風邪が流行っているようですね。
そういったウイルスは、疲れている時に入り込みやすいと思われますが、このところ
疲れをとるには、どうしたらいいですか？？
と聞かれる事が多いです。
よく寝るとか、温泉にいくとか、マッサージ行くとか言ってしまうとトレーナーでも何でもなくなるので、それはひとまず置いておいて、ここはやはり
ビタミン類をしっかり摂る
という事をオススメしたいです。
昨日も同じような事を書きましたが、「疲れ」という事であれば、
ビタミンＢ
が大切になりますね。
体力回復のために、栄養たっぷりでスタミナがつきそうな物を食べても、それらを代謝するビタミンＢが足りないと、栄養素たちは「ボク達はどう働いたらいいの？」状態なわけですね。
昨日お話したＣと同様、疲れているなと思ったら、多少多めに摂ってみると、疲労回復の早まりが期待できると思います。
考えれば考えるほど、ビタミンは大切ですね！
今の季節、特に重要度が増すと思いますので、忘れずにしっかり摂っていきましょう！
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