２歩進んで･･･
種目にもよりますが、基本的に使用重量を伸ばしていくのが、わたしの基本的なトレーニングなのですが、当然の事ながらずっと伸び続けるわけではありません。
どこかで必ず伸び悩むわけです。
その場合、わたしは重量を落して、反復回数を増やすようにしています。
で、改めてまた伸ばしていこうじゃないかと。
そんなスタイルです。
この「重量を落とした時」。
この時、以前その重さを扱っていた時より、コントロールが上手くなっている事に気づくと思います。
重量を伸ばしていくための、サイクルトレーニング的な意味合いで重量を上げ下げしているわけですが、副産物としてトレーニングが上手くなる、というのがあるんですね。
神経伝達が良くなっていたり、コントロールするための補助筋が発達していたり、理由は様々ですが、この「２歩進んで１歩下がる」的な方法も、‘急がば回れ’といった感じで、意外とスムーズな発達を促せるのではないかと思います。
トレーニングはクォリティを上げる事が非常に大切になります。
同じ重さを扱うなら、その内容ををどんどん濃くしていきたいですね
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