完成度を上げる | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年10月24日

完成度を上げる

テーマ:ウエイトトレーニング

トレーニングの極め方の1つとして、

 

  「1つの種目の完成度を上げる」

 

というのがあると思います。

 

同じ種目を続けていると、体も心も飽きてしまうという事がありますが、それは意外とフォームの完成度が低いのが理由だという場合もある気がします。

 

こだわるべき点や、修正すべき部分がある事に気づかずに続けているため、伸び悩むし効きも悪いしで、心身ともに飽きてしまうのではないでしょうか。

 

昔、尊敬するボディビルダーの方がおっしゃっていましたが「野球のスイングというのは一見単純そうに見えて、子どもの頃から何万回と振り続けても、極められない。同じように、トレーニングがそんなに簡単に極められるわけがない」と。

 

低いレベルで体が慣れたとか飽きたとか感じてしまっては、もったいないんだろうなと思います。

 

極めるためには、まずはやり込む事。

 

そして、それを惰性でやり込むのではなく、常に現在の自分のやり方を疑って、完成度を上げていくのが大切だと思います。

 

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