ほんかん減量食

ボディビル大会に向けての減量も早いもので２ヶ月経ちました。

大会まで残り３ヶ月を切り、

余裕を持って仕上げたい私にとってはもう少し体重を落とす速度を上げていきたいなと

思いつつも、

昨年の経験から焦らずやったほうが上手くいくとわかっているので、

その辺の葛藤しつつ日々過ごしてます。

で、本題の減量食なんですが現在はこんな感じです。

左が昼、右が夜に食べるもので、

朝は昼と同じものを食べていることが多いです。

左のものは、

鶏ミンチと卵白と白米を混ぜて炒めて適当な（笑）味付けをした炒飯風なもので、

右のものは、

鶏胸を焼いただけです。これくらいの量を夜２回食べます。

味付け適当なのは飽きないようにするだけで、それ以外に理由はありません。

それ以外はトレーニング後はバナナやプロテイン摂ったり、

間食にBCAAという感じです。

単調な食生活ですが、それでもカラダが変わっていくので楽しいです。

大会までの残り期間を無駄にせず日々過ごしていこうと思います。

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