わたしの初期のトレーニング
突然ですが、わたしの初期のトレーニング遍歴を書きます！
というのも、自分も最初にパーソナルトレーナーに見てもらっていたらなあ・・・なんて思っちゃったんですね（＾_＾）
今でこそ、トレジスやゴールドジムでトレーニングをしているわたしですが、トレーニングを始めるぞ！と思い立って最初に行なったのが、夜の腕立て伏せだったのです(ﾟ＿ﾟi)
３０回を１０セットだったと記憶してますが、当然どこを鍛えているかなんて意識しておらず、腕立てなんだから腕が太くなるだろう、なんて短絡的に考えていた気がします(゜д゜；)
実際、鍛え始めた当初は、腕も太くなりましたね。
そしてその後、近所の区民センターにちょっとしたジムがあると知り、足を運ぶように。
１時間１００円だったと思います。
ただ、そもそも知識がなかったわたしは、ラットプルダウンがどこを鍛えるマシンかさえも知らず（それ以前に、丸イスに座ってやるので、足を押さえるパットもなかった）、せいぜいわかるのはレッグプレスくらいでした(ﾟ＿ﾟi)
その頃、一番のお気に入りがマシンのベンチプレスで、肩甲骨も何も意識せず、ただ下げて挙げて、みたいなフォームながら胸が張る感覚が楽しかったのを覚えています（＾∇＾）
そして、この後いきなりジャンプアップ！
ボディビルの聖地とも言われる、ゴールドジム中野に入会したワケですね(゜д゜；)
トレーニングと同時進行で、様々な筋トレ書籍を読んでいたわたしは、とにかく本に書いてあったコトを実践したくて、機材が揃いまくっているジムに入会したかったんですね。
ここでの初期のトレーニング・・・それはケガとの戦いでしたね(Ｔ▽Ｔ;)
結果的に、本を見て見よう見真似で行なうトレーニングは、ジツに危険でした( ;°Д°)
その時点で解剖学的な知識がほぼなかったわたしは、形だけそれっぽいトレーニングをしていたワケですね。
そうすると、見事にケガをします(TωT)
特にヤバかったのが、デッドリフト。
今では、どんな重さを使ってもケガをしない自信がありますが、形だけマネて見栄張って重いものを扱うデッドは、非常に危険です。
期が熟したところで、ヘルニア発症！
やはり、こういった時に客観的に見てくれて、適切な修正をしてくれるトレーナーがいたら、おそらくケガをしなかったのではないでしょうか？？
それと、ベンチもヒドかった。
重いものを持ちたい欲が強く、胸で思いっきりバウンドさせるわ、高い位置で挙げ下ろしするわで、
肩が一発ＫＯ！
半年はベンチで1cm下ろすだけで激痛状態でしたね(TωT)
こんな自分の経験から言えるのは、やはりトレーニングは客観的に見てもらう必要があるという事ですね。
これは、トレーニングのキャリアに関係なくです。
特に初心者の方の中には、未経験ゆえにパーソナルトレーニングを受ける事を躊躇されている方もいると聞きますが、むしろ初心者の方にこそ是非とも受けていただきたいと思います。
間違いなく、最短ルートでケガなく正しいトレーニングが身に付けられますし、結果も得る事ができると思いますよ！
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