『囲まれせんむ。』

本日のトレーニング。
２人の視線を存分に浴びながら、
締めに行った腹筋。

こちらはダブルクランチでして、
下のような角度でキープからの・・・

この位置まで膝を持ってきながら、
お腹をぐっと見る。

１セット１０回～１５回で、２セットほど。

ほんかんが真剣すぎる眼差しで見ておりますが、
これ、受付Ｒちゃんが行っている腹筋を
今日は私が取り入れてみるという日でした

一口に腹筋と言っても、種類は色々あり
よくよく考えてみるとお腹って、
胃の辺り・おへそ周り・下腹・脇腹と細かいな・・・と、
トレーニング始めてから気付きまして。
（他の部位も勿論そうですが）

どこが特に気になるかで、やり方もそれぞれになるんだと思います。

このダブルクランチ、画像で見ても実際やってみても
派手さはないんですが

一言、
キツイ・・・ o(_ _o)・・ *

受付Ｒちゃん、ニコニコしながらこれを説明してくれて、
キツイけど、確かにこれをやれば
彼女みたいな引き締まった腹筋になるなと確信　(　･`ω･´)