トレーニングノート

わたくし、トレーニングノートをけっこう細やかに書き込むタイプです。

あ、トレーニングノートとは、その日のトレーニング内容（重量や回数など）を書き込んでいくものですね。

こんなの　　↓↓↓

※コチラ内容はブログ用のフィクションです

基本的に前回の内容を少しでも超えるというのを目標にトレーニングしておりますので、前回の内容自体がわからないと、伸びているのか停滞しているのかもわからないわけですね。

自分の場合、数値的な部分だけでなく、感覚的に気づいた事も書くようにしています。

例えば、重心がこんなだった時にこう感じただとか、関節の動かし方がこうだと刺激が入りやすいだとか、もろもろ。

で、あとから書籍などで調べて、理論的にどうなのかを知っていく。

すると、トレーニングスキルが上がるのはもちろん、指導のレベルも上げる事ができるわけです(・∀・)

数年前のトレーニングノートを見返すと、自分の成長を感じたりして面白いですし、トレーニングノートおすすめですよ！(^O^)/