東部合同練習会
鳥取では、冬に地域ぐるみで強化していく策を組んで行っていることが・・・
「東部合同練習」
この時期から毎週土曜日に行っています。
1月14日が今季初めての合同練習でした。
その日には、短距離パートは
自分が任命され、9時から12時過ぎの3時間ほどを引っ張らせていただきました。
この日は、雪ではなく雨が降りしきる中だったので
内容としては、
ウォーミングアップに
ジャンプトレーニング系サーキットドリルを
8種類・2分間運動・30秒つなぎで2セット
おおよそ1時間ほどのトレーニングになります！！
本練習前に
バネを無くしてしまいそうな内容ですが・・・
そこからは
ブロック別にメニューを提示。
走っている写真を撮ることができなかったのは
自分も走っていたからです＾＾；笑
（Short)
練習が終わって
約70人に対しての
ミーティング。
いつも同じようなことをしゃべっていることが多いですが、
学校が違えば、言われている内容が違う。
そしてスタイルが学校で違って
練習パターンや指導方法が違う。
自分の言葉が頭の中に残ってくれれば
最高です。
このような機会があって
高校生はライバル意識と学校間の違いを感じて
凌ぎ合ってインターハイへの道を切り開いていくんですね!!!
そのサポートができるだけで自分は十分です。。。
自分自身が教えながら自分の勉強となる。
また、このような機会があったらぜひお願いしたいものですね。。。
「東部合同練習」
この時期から毎週土曜日に行っています。
1月14日が今季初めての合同練習でした。
その日には、短距離パートは
自分が任命され、9時から12時過ぎの3時間ほどを引っ張らせていただきました。
この日は、雪ではなく雨が降りしきる中だったので
内容としては、
ウォーミングアップに
ジャンプトレーニング系サーキットドリルを
8種類・2分間運動・30秒つなぎで2セット
おおよそ1時間ほどのトレーニングになります！！
本練習前に
バネを無くしてしまいそうな内容ですが・・・
そこからは
ブロック別にメニューを提示。
走っている写真を撮ることができなかったのは
自分も走っていたからです＾＾；笑
（Short)
練習が終わって
約70人に対しての
ミーティング。
いつも同じようなことをしゃべっていることが多いですが、
学校が違えば、言われている内容が違う。
そしてスタイルが学校で違って
練習パターンや指導方法が違う。
自分の言葉が頭の中に残ってくれれば
最高です。
このような機会があって
高校生はライバル意識と学校間の違いを感じて
凌ぎ合ってインターハイへの道を切り開いていくんですね!!!
そのサポートができるだけで自分は十分です。。。
自分自身が教えながら自分の勉強となる。
また、このような機会があったらぜひお願いしたいものですね。。。
新年練習
八頭高校も1月4日に練習初めを行いました!!!
そしてその日に。
八頭高校OB選手が集まりました!!!
みんな各地で練習し、試合に出て、頑張っているメンバーです。
こんな感じでOBが集まるのはたまにありますが、
いつになっても楽しいものです。
練習初めは
普段、八頭高校はなかなかこの時期は布勢以外では
走る練習ができにくいので
「メインメニュー
150m×5×3 （R=5',SR=15')」
というメニューでスタートです。
練習途中には
ぱらぱら雪が振り始めて・・・
順調にメニューをこなしていったのですが・・・・・・
メニューの終わりごろには
これですよ（＝０＝；
これでもスパイク履けば走れますが・・・
まぁ、顔が痛いですよね。
陽が出てないのに、サングラスかけて自分は走りました＾＾；笑
ネックウォーマーをマスクに。
新年の練習はこんなスタートです。。。
その走りの後もWeightも入れたもで、2時過ぎまでかかりました。。。
そして、昨日の練習も。
昨日（1月5日・布勢）は
グランドも使えないので
プライオメトリクス系、体幹系、ハードル系の
トレーニングの後に往復走を入れて、
そのあとはバウンディング計測。
時間は2時半。
小休憩も中に挟みながら
練習への集中力も途切れることなく行うことができました！！
八頭は今日から学校です。
学校での練習と布勢での練習とをうまく使い分けて
この冬の練習を向上していかなくてはですね!!!
2012年！！！
スタートしました。。。
頑張っていきます。
さてさて、そのあと自分は布勢に居残り・・・
この子らのコーチングです！！！
iPad2を駆使して
意見交換や
動作分析。
感覚の共有と
あと
馬鹿話しをして
笑
ほんと、陸上は
いいですね＾＾
そしてその日に。
八頭高校OB選手が集まりました!!!
みんな各地で練習し、試合に出て、頑張っているメンバーです。
こんな感じでOBが集まるのはたまにありますが、
いつになっても楽しいものです。
練習初めは
普段、八頭高校はなかなかこの時期は布勢以外では
走る練習ができにくいので
「メインメニュー
150m×5×3 （R=5',SR=15')」
というメニューでスタートです。
練習途中には
ぱらぱら雪が振り始めて・・・
順調にメニューをこなしていったのですが・・・・・・
メニューの終わりごろには
これですよ（＝０＝；
これでもスパイク履けば走れますが・・・
まぁ、顔が痛いですよね。
陽が出てないのに、サングラスかけて自分は走りました＾＾；笑
ネックウォーマーをマスクに。
新年の練習はこんなスタートです。。。
その走りの後もWeightも入れたもで、2時過ぎまでかかりました。。。
そして、昨日の練習も。
昨日（1月5日・布勢）は
グランドも使えないので
プライオメトリクス系、体幹系、ハードル系の
トレーニングの後に往復走を入れて、
そのあとはバウンディング計測。
時間は2時半。
小休憩も中に挟みながら
練習への集中力も途切れることなく行うことができました！！
八頭は今日から学校です。
学校での練習と布勢での練習とをうまく使い分けて
この冬の練習を向上していかなくてはですね!!!
2012年！！！
スタートしました。。。
頑張っていきます。
さてさて、そのあと自分は布勢に居残り・・・
この子らのコーチングです！！！
iPad2を駆使して
意見交換や
動作分析。
感覚の共有と
あと
馬鹿話しをして
笑
ほんと、陸上は
いいですね＾＾
練習初め
新年、明けましておめでとうございます!!!!
2012年もご愛顧のほどよろしくお願いします。
今年の新年は・・・というより
年末年始は完全に
「寝正月」
でした。それもそのはず
完全な・・・
体調不良で寝込んでいました。。。
ダメですね＝。＝
ほんとダメです＞。＜；
回復したのが昨日でした。
熱はおそらくありません。（測っていません）
ただ、あまりの倦怠感と関節の痛み、頭痛、咽喉痛、腹痛で
何するにも身動きとりたくない状況で、、、
1年分の疲れを背負った感じがしました・・・。
新年早々大変でした。
さてさて、
本日になり体調もよくなったので・・・
「西澤真徳」と初練習を行いました。
モデルか！！！！！
はい。
今日は布勢は新年マラソン大会を行っていましたが、
それを横目に軽いトレーニングとJoggingを行いました。
2人は12月下旬あたりからお互い合宿がそれぞれあったので
それぞれの話をして
大盛り上がりしたり
新たな決意の話をしたり
新たな感覚や
トレーニングを構築していく話など
尽きることなく時間が過ぎて行きました。
そんなこんなで、本日から
復活です。
そして、明日からは
高校生も練習初めです。
いい動きだしができるのを期待しています。。。
2012年もご愛顧のほどよろしくお願いします。
今年の新年は・・・というより
年末年始は完全に
「寝正月」
でした。それもそのはず
完全な・・・
体調不良で寝込んでいました。。。
ダメですね＝。＝
ほんとダメです＞。＜；
回復したのが昨日でした。
熱はおそらくありません。（測っていません）
ただ、あまりの倦怠感と関節の痛み、頭痛、咽喉痛、腹痛で
何するにも身動きとりたくない状況で、、、
1年分の疲れを背負った感じがしました・・・。
新年早々大変でした。
さてさて、
本日になり体調もよくなったので・・・
「西澤真徳」と初練習を行いました。
モデルか！！！！！
はい。
今日は布勢は新年マラソン大会を行っていましたが、
それを横目に軽いトレーニングとJoggingを行いました。
2人は12月下旬あたりからお互い合宿がそれぞれあったので
それぞれの話をして
大盛り上がりしたり
新たな決意の話をしたり
新たな感覚や
トレーニングを構築していく話など
尽きることなく時間が過ぎて行きました。
そんなこんなで、本日から
復活です。
そして、明日からは
高校生も練習初めです。
いい動きだしができるのを期待しています。。。