前傾姿勢をキープするために必要な練習

最近は、夜ラウンドレッスン後に時間ある時に練習行ってます！

出来るだけブログにアップ用に写真も撮ったりもしてますよ！

今日のラウンドレッスンでも好評だったドリルです！

スクワット

スクワットと前傾姿勢をキープの関連は欠かせない重要なポイントです！

ここでは、太い筋肉をつけるためにスクワットをするというより、スクワットをするときの筋肉を使うことで、前傾姿勢がキープできます！

というお話です！

おしりをキュっとする筋力が全くない方は、実際に筋力つけるトレーニングは必要です。

おしりをキュっとする筋力がどんなもんか、確認をして、

地面伴侶の使い方もスクワットで確認して、

スイングをします。

右股関節の入りや、

おしりの筋肉の程よい緊張感などが確認できるようになると、

前傾姿勢がキープできます！

今日の生徒さんは、

最近4回ぐらいチョロが出るのがお悩みでしたが、今日は一回も出ませんでした！

テークバックで前傾が起き上がらなくなるのは、コースでミート率アップにかなり直結します！

レッスン前データ

↓↓↓↓↓↓↓↓

最初はテークバックで起き上がるので、ダウンで沈みダウンブローが-6.7ときつかったですが、

スクワットイメージの後は、色々な部分のデータが一気に良くなってしまいましたー！

レッスン後データ

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◾️ダウンブローが3度アッパーに！

◾️軌道が-7.4から0.7に！

◾️フェイスが-9から0に！

◾️スピンアクシスが7から1.7に！

◾️カーブが8.4から1.9に！

◾️打ち出しが、8.9から0に！

スクワットイメージ一個で大きく変わりました！