１５日に千葉市の検見川東大グランドクロスカントリーコースでＬＳＤを１５０分
つまり２時間半行いました。
風邪明けで身体も重く辛かった、、、、大きな上り下りの繰り返しでもキロ７分のペースが
きつかったです。
それから１９日は毎年恒例の千葉マリンマラソンの役員で今年はスタート地点
18000人のランナーをさばくのに四苦八苦、走る方が楽かな？しかも今年は
風が段々強くなり寒いのなんのって（泣）おまけに腰が痛くなってきて、やっぱりこの日も
きつかったな
それでも無事大会も成功しホッと一息でした！
２０日はそんなんでレスト
２１日は７０分jog
昨日は２２日１０kmを少し強弱をつけて５１分で走破
現役の時はキロ４分が楽なペースだったのになあーーーーと懐古主義に浸る！
そして今日は仕事の合間を縫ってトレーナー先生にケアをお願いし１時間
ヒラメ筋（ふくらはぎの下の方です）と右の内転筋がおそろしく痛い
「助けてーーー」と大声で叫ぶの巻でした。
京都マラソンまであと２４日！