全中駅伝の山口県に滞在した５日間は目の前においしそうなクロカンコース（笑）
があるのに全く走れず、千葉に戻って来てからも２日に一度くらいの練習になり
早くも３００/月の目標が遠くに行ったような、、、、、、
さらに水・木・金曜日は天気が悪くと云うか荒れていて、雨の中の２０分jog程度しかできませんでした。
スポーツジムにも登録してあるのですが、トレッドミルと云うのはどうしても
足が流れる感じを意識すると普段の自然に「走る」と云うカタチが作れません。最近行けてませんがジムではもっぱら体幹トレです。
さて、何と９月以来、土曜日が丸々空いた奇跡に感謝しつつ
２１日は３０km走を行いました。２月の京都と東京と見定めて１２月中には２回は３０kmをやりたいと
思っていたのでその１回目です。
自宅から幕張の海岸線まで５キロそこからＱＶＣマリンスタジアムに向かいスタジアムの入り口が次の５キロです（都合１０キロ）そこから更にまっすぐ行き習志野市をかすめ、船橋市の入り口まで５キロ、ここで折り返しました。
前半はゆっくりゆっくり、８キロ地点の美浜大橋から富士山がキレイに見えてモチベーションＵＰ
（写真は後でアップします）天気も良く１６キロ過ぎで自販機でポカリを給水
２５キロ過ぎて足にきはじめて、やっぱ練習不足を痛感、でも
帰ったらお向かいの麺文禄（うどん屋さん）で気持ちも途切れることなく（笑）
フィニッシュ！信号で１０回位つかまり、給水で脇道の自販機で買ったりしましたが
２時間４２分なんでホッと一息
今月中にもう一回３０km行きたいな