今日はここ千葉は風もなく良い天気です。
１１月２０日過ぎに衝撃の２週フルを目標にすることになり練習再開です。
とは言っても現役を退いてから早２５年以上が経過し、老眼、物忘れ、高血圧の三重苦！です。
特に身体は現役時代多い時で月/650キロ程度走っていたので、いろんな所が悲鳴を上げています。
それでもここ数年は子供たちと少しは走っていますが、練習は気が付くと中１ケ月とか中４５日（笑）
なので、、、、、。
でもでもです！
今回はやります一度位、ダメおやじの心意気を見せたいのです。
さて先週末は関東駅伝で栃木県に行っておりまして20分程度のjogをしました。
２月の大会に向けてできる事は今月は徹底的に足を作る事に集中することです、中・高校生の長距離の子供たちにはいくらＴＴやインターバルをがんばってもロングジョッグを、しっかり出来なければ走れないこと良く伝えます。
今日は佐倉市の岩名でのクロカンコースで１．６ｋｍのコースを１２周、約２０ｋｍをゆっくり走りました。
クロカンコースはウッドチップが引きつめてあり、かつてはＱちゃん（高橋尚子選手）も走っていたコースです。
今週はまた週末に大阪に行くため平日に一度ロング走をする予定でやりました。
案の定後半はキツかったですが何とかメニューをこなせました。
週末が大会が多く距離が踏まなく平日も気が付くと夜中になることが多いので難しいですが、
今月の予定は３５０ｋｍ前後は行きたい（無理か？）と思います。