12月20日、ラダートレーニング

2025年最後の教室は「ラダー」でした。

ラダートレーニングは、脳から筋肉への指令伝達速度を上げ、運動神経の向上に繋がります。

様々なステップを行うことで、敏捷性やバランス感覚、神経系の伝達速度を向上させるトレーニングです。