GWも終わり、暑くなってきたなーと感じます😒
しかし、夏の季節を走り切れた方は秋以降めっちゃ足速くなります✨
ランナーあるある🏃♀️
夏を制するものは冬を制する🔥
走る方はしっかり水分補給をしましょう🚿
昔熱中症についての記事。↓
人、外気によりますが、1時間のジョギングあたり500ml〜800mlは発汗するみたい。
どれだけ飲んでも吸収できる水分量は決まっているのでほとんどの方が脱水、熱中症になります🥵
とくに油断している5、6月は脱水、熱中症での救急搬送が一番多いみたいです🚑
気をつけながらカラダを少しずつ夏使用にしていきましょう✨