ふくしま駅伝まであと11日

ふくしま駅伝まであと11日となってだいぶ焦っている山口です！

本日2週間ぶりのポイント練習、、、

やっぱりきついね、、、

3000m＋1000m、、、  

これからは走り込むんじゃなくてどうやったら体調があがるかをかんがえよう！！

というけとでとりあえず、

・ねる

・ストレッチ

・湯船につかる

・カラダを冷やさない

・しゃきしゃき歩く

こんなことを気をつけようと思います！！