この後も11/20日にはふくしま駅伝、1/15日にはフロストバイト、3/5日には琵琶湖毎日マラソンと盛りだくさんの内容なので調子にのらずにしっかり疲労をとりたい！！( ͡° ͜ʖ ͡°)
そこでいつも疲労を抜くためにやることも載せますね、
睡眠、ストレッチ、風呂に30分以上はいる、体をあたためるウォーキング、甘いものの摂取です！
甘いものと100パーセントオレンジジュース（ビタミンC）組み合わせは疲労回復には良いとされるので是非ためしてください( ͡° ͜ʖ ͡°)
今回は手賀沼の写真を載せたいと思います^ ^
