まずは先日のカレー満腹ツアーから🍛
カレーのC🍛
食後のアイス🍨
めちゃめちゃ食べたし、暑い中頑張って走りました。
お腹弱い系の石井にとって満腹の後、走ることは少しきついけども☺️
楽しさが勝った。良かった👏
ご参加ありがとうございました☆
次は3Bです。(バームクーヘン 豚串 バナナシェイク)ご参加お待ちしてます。
そして
先日の土曜日身体作りのレッスンにて
とても想像以上に身体が硬くなっていることに気付きました。
たしかに昨年の秋から仙台ハーフまで走ることの割合が増えて、柔軟はしていたものの、走量に対して足りていなかったなと反省。
反省を踏まえて↑ストレッチボード購入💰
まだ効果は実感出来ないどころか、張り切り過ぎて腰痛めましたが、継続します。
しばらくレースもないオフシーズンにやるべきことは弱点の克服。
ということで、走る練習は課題のスピードトレーニングのみに専念して、
筋トレはほとんどせず柔軟に注力したいと思います。
極端にやらないと克服出来ん😤
ということで
11月の東日本までに身体改造します。
身体硬い方、ストレッチ。一緒に頑張りましょう！