今日も等々力！
今日は市立高校合同練習会？に
お邪魔させていただきました！
メニューは・・
１００００ｍペース走
Σ(ﾟдﾟ;)
ﾎﾞッ、ﾎﾞｸｲﾁﾏﾝﾅﾝﾃﾊｼｯﾀｺﾄﾅｲﾖ！？
でもゆっくりって聞いて
ちょっとホッとした。
ペースは
１１０
３‘５１（１２０）
５‘４４（１１３）
７‘３８（１１３）
９‘３４（１１５）
１１‘３０（１１６）
１３‘２５（１１５）
１５‘１３（１０８）←ここからペースアップ
１６‘５８（１０４）
１８‘４６（１０７）
２０‘３１（１０５）
２２‘１９（１０７）
２４‘０３（１０３）
２５‘４８（１０５）
２７‘３５（１０６）
２９‘２６（１１０）←ペース落とす
３１‘１６（１０９）
３３‘０９（１１３）
３５‘０２（１１２）
３６‘５６（１１４）
３８‘４９（１１２）
４０‘４４（１１５）
４１‘４１（５６）←ここまでペース走(200のラップ)
４２‘２２（４１）←ここからフリー
４３‘４７（８２）
４５‘０９（８１）
って感じ。
きつくなかった。
まあフリーはきつかったけど。
遅れて、集団から外れても
また加わっていこうとするのを見て
すごいなあって思った。
最近、そうゆうのが全然ないや。
見習わなきゃね。
これ、２００９年の目標にしよっと♪
明日もまたまた等々力です！
２００８年LAST練☆
ばっちり決めてこよう。