陸上にっき。 -2ページ目
２日分書きます(^^)
25日の学校の練習は
jog40分とバドミントン
ゆるゆるっすね
なので帰ってから
等々力行って
トレーニング
ランニングマシーン
新しくなってた(ﾟﾟ)!
時速13Kmで25分
走りました
バイクは負荷50Kgにして
20分間
あとは、
ももとか足とかの
筋肉をいじめました笑
ちなみにお気に入りのマシーンは
クランチです
これは腹筋を鍛えるやつなんです(多分)
きついけど
楽しいんだなこれが！
なんか一番
筋肉にきてるのがわかるのです
確か25Kgくらいで
やってます＼(^o^)／
多分100回くらい←
でも腹筋割れませんorz
26日は学校で
5000Mペース走
久々の長い距離だったからか
めっちゃめちゃ
疲れました…
1周200Mと考えて
大体52秒ペース！
おーそーい
本当に体力筋力持久力学力←
が落ちてしまっているっ
早く戻さないと…
じゃ明日のメニュー
作んなきゃならないので
アデュー(・ω･)ﾉ
嘘です(ｰωｰ`)
月曜は
明治学院大の方々の
練習に参加させてもらいました＼(^o^)／
織田フィールド?と
代々木公園にて
都会の真ん中に
あんな場所があるなんてびっくりでした(^^)
でメニューは
60分jog
1000T.T
でした
jogは代々木公園で！
新鮮で楽しかったです
だって初★代々木公園でしたから笑
T.Tは…
3分37秒くらい
カス過ぎる…orz
まじヤバイ
でそのあとは
体幹&筋トレ
いろんな腹筋を
やりましたよ
家でもやろうと思います
皆さん優しくて
練習も新鮮で刺激を受けることが出来ました
！
また参加させて
もらいたいです
ちなみに…今日は
WBC観戦で部活END。
自主トレは
さっきの筋トレと
いつものjog
明日は部活終わってから
等々力のトレーニング
行こうかな(^-^)
昨日は学校。
やっとこさトラック作りました。
１周２５２M
結構取れるもんですねー
で、メニューは
大っ嫌いなインターバル
250×12
またやっちまいました…
最高→47秒
最低→58秒
中盤は55秒前後になって
ラスト３本くらいは47秒とゆーアンバランスorz
駄目ですね(･ω･`)
明日は織田で
練習です＼(^o^)／
