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はいー
旅行から帰ってきましたー（－∀－
長野の武石ですー♪
・・・なんでずっと雨やね～ん←
まぁ花火はできたよ。うん
なんか盛り上がらないねー↓
明後日は部活だよ～
久しぶりのタータンだよ☆
成長した増田君をご期待ください orz←
８月１日から５日まで合宿で新潟に行ってましたー(」゜□゜)」
＝１日目＝
バスのなかからハイテンションでした笑
先輩に釘をさされたけどね(￣○￣;
練習はＳＤ
まぁ３０ｍを二本やったとこで雨が土砂降りになって体育館に非難ε=ε=┏( ・_・)┛
そして補強
ようするに筋トレ←
調子よかったのになぁ…
＝２日目＝
午前中はインターバル２００×５×３
３０秒全部切ろうと思ったのに…きつかった
二本だけ越えちゃった
一本は３０秒０でもう一本は３１秒(ノ><)ノ
１秒はでかいよね
やっぱまだまだだ
午後は加速走
１０＋８０，２０＋８０，１０＋１００，２０＋１００を一本ずつ
８０は１０も２０もタイム一緒ε=ε=┏( ・_・)┛
１００は２０のときにミスでタイムわからず
あとドリルの確認をした
鈴木先輩にいろんな意味でわかりやすく教えてもらえた
今までなんとなくが多かったからこれからのドリルの質は向上する模様(≧∇≦)
＝３日目＝
午前中はレペ３００×４
まじきつかった(┳◇┳)
結局４０秒きったの一本目だけだし
先生Ｓだし
後スタートとかすごい精神的にくる(ノ△Ｔ)
午後は坂ダッシュ３０×５，５０×５，８０×４，１００×３この日は本気で走るというより技術的に走る練習
でもいまいち前傾とか腰の高さとかわからなかったなぁ…
＝４日目＝
午前中は混成種目大会
いい疲労抜き←
バック走・ハードル跳び潜り・反復横飛び・上体起こし・砲丸投げ・三段跳び・立ち幅跳びがあった
男子で真ん中ぐらいだった気がする
午後はまたまた坂ダッシュ
５０×５，１００×５，１２０×４，１５０×３とおまけ
特に１５０の二本目と三本目がきつかったm(_ _)m
おまけの２００はもう根性だよ
二本目はもう壊れてたから←
このメニューが山だったね
＝５日目＝
最後のメニューはピラミッドバル２セット
中長と一緒はきついっす(ノ△Ｔ)
ってか迷惑かけました
間がジョクだから…
あと打ち上げリレー
あのチームは奇跡だろ
Ｔ先輩は１１日で俺が１２日、Ｉさんが１３日＼(^ー^)／
すげーo(^-^)o
俺にバトンが来たときはビリだったんだけど全部抜いた
で色々あってアンカーのＭ先輩が１人抜いて逃げ切って優勝
楽しかった(≧∇≦
まぁめっちゃ疲れたけどレベルアップできたと思うよ♪
＝１日目＝
バスのなかからハイテンションでした笑
先輩に釘をさされたけどね(￣○￣;
練習はＳＤ
まぁ３０ｍを二本やったとこで雨が土砂降りになって体育館に非難ε=ε=┏( ・_・)┛
そして補強
ようするに筋トレ←
調子よかったのになぁ…
＝２日目＝
午前中はインターバル２００×５×３
３０秒全部切ろうと思ったのに…きつかった
二本だけ越えちゃった
一本は３０秒０でもう一本は３１秒(ノ><)ノ
１秒はでかいよね
やっぱまだまだだ
午後は加速走
１０＋８０，２０＋８０，１０＋１００，２０＋１００を一本ずつ
８０は１０も２０もタイム一緒ε=ε=┏( ・_・)┛
１００は２０のときにミスでタイムわからず
あとドリルの確認をした
鈴木先輩にいろんな意味でわかりやすく教えてもらえた
今までなんとなくが多かったからこれからのドリルの質は向上する模様(≧∇≦)
＝３日目＝
午前中はレペ３００×４
まじきつかった(┳◇┳)
結局４０秒きったの一本目だけだし
先生Ｓだし
後スタートとかすごい精神的にくる(ノ△Ｔ)
午後は坂ダッシュ３０×５，５０×５，８０×４，１００×３この日は本気で走るというより技術的に走る練習
でもいまいち前傾とか腰の高さとかわからなかったなぁ…
＝４日目＝
午前中は混成種目大会
いい疲労抜き←
バック走・ハードル跳び潜り・反復横飛び・上体起こし・砲丸投げ・三段跳び・立ち幅跳びがあった
男子で真ん中ぐらいだった気がする
午後はまたまた坂ダッシュ
５０×５，１００×５，１２０×４，１５０×３とおまけ
特に１５０の二本目と三本目がきつかったm(_ _)m
おまけの２００はもう根性だよ
二本目はもう壊れてたから←
このメニューが山だったね
＝５日目＝
最後のメニューはピラミッドバル２セット
中長と一緒はきついっす(ノ△Ｔ)
ってか迷惑かけました
間がジョクだから…
あと打ち上げリレー
あのチームは奇跡だろ
Ｔ先輩は１１日で俺が１２日、Ｉさんが１３日＼(^ー^)／
すげーo(^-^)o
俺にバトンが来たときはビリだったんだけど全部抜いた
で色々あってアンカーのＭ先輩が１人抜いて逃げ切って優勝
楽しかった(≧∇≦
まぁめっちゃ疲れたけどレベルアップできたと思うよ♪