こんにちは！
今年も残りが半分と少しになりましたね。一年はあっという間ですね！
身体づくりも、今から始めないとあっという間に夏を迎えてしまいますよ～
勿論、トレーニングをすることも大切ですが、トレーニング後には、ストレッチもして柔軟性を高めましょう！（タイトル関連なしです笑）
ストレッチをせず、トレーニングだけしてると、、、必要な所に筋肉がつかなかったり、逆についてほしくないところに脂肪や筋肉がついてしまいます。
ストレッチをするときは、最低でも30秒以上は伸ばすことを心掛けましょう！
30秒以上、しっかりと伸ばすことで筋肉が緩まります。
ストレッチは、無理に伸ばすのではなく、息を吐きながらゆっくりと時間をかけて伸ばしましょう！
私も、身体がこのようにめちゃくちゃ硬いので、これから柔らかくしていきます！
BLOGにも変化を載せていくので、心の片隅で応援をしていただければ幸いです。
木村でした！
Trainers room TCS
電話番号 06-4963-2766
住所 〒541-0046 大阪府大阪市中央区平野町4-2-4 文楽ﾋﾞﾙ4F
営業時間：月～水・金 10:00～21:00 木・土 10:00～17:00
定休日：日曜日・祝祭日
引用元：加圧トレーニングで身体を引き締めるなら...
