こんにちは!

 

 

最近布団から出るのがつらくなってきましたね~

 

 

そろそろ毛布を出そうか考え中です

 

 

布団を奥から引っ張り出すときに筋肉痛にならないように気を付けます!

 

 

筋肉痛といえば…加圧で筋肉痛になるのか気になりませんか?(かなり強引ですいません)

 

 

そもそも筋肉痛がないと筋肉は成長しないのか?

 

 

いえいえ、、、そんなことありません!!

 

 

筋肉痛は、慣れていない動作をしたり、筋肉に相当な負荷がかかった時になります。

 

 

 

特に、筋肉は伸ばされながら力を発揮するときに筋肉痛になりやすいです

 

 

 

トレーニングでいうと、スクワットで立ち上がる時よりも、お尻を下すときの方が筋肉痛になりやすいとなります。

 

 

 

加圧トレーニングでは、重い重量を持つわけではありませんが、慣れていない動き(トレーニング動作)や、筋肉が伸ばされながら力を発揮するトレーニングを行うと筋肉痛になります。

 

 

つまり、加圧トレーニングが筋肉痛になりやすいか、なりにくいかではなく、

 

 

トレーニング動作に慣れているか、筋肉痛になりやすい負荷の掛け方をしているかどうかで筋肉痛になるか決まります

 

 

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木村でした!

 

 

Trainers room TCS

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引用元:加圧トレーニングは筋肉痛になる?ならない?
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