こんにちは！
ゴールデンウィークが近づいてきましたね～
4月30日（月）と5月3日（木）～5月6日（日）の間お休みをさせて頂きます！
長期休暇で沢山美味しいものを食べに行かれる方も多いかもしれませんが、食べ過ぎ注意と、運動を心掛けましょう！
食べ過ぎないことや、運動は習慣化することで、効果がでます！
そのためにも頑張り過ぎないことも大切です！
一日腕立て伏せ100回！一日10キロ走る！白米は一切食べない！
など、極端なことは続けることは出来ませんし、続けることが出来たとしても、健康には悪影響な場合がほとんどです。
朝、15分早く起きてストレッチをする、涼しい時間に散歩をする、白米の盛る量を気持ち減らしてみる、、、など
身体に無理のない小さな変化から始めましょう！
木村でした。
Trainers room TCS
電話番号 06-4963-2766
住所 〒541-0046 大阪府大阪市中央区平野町4-2-4 文楽ﾋﾞﾙ4F
営業時間：月～金 10:00～22:00 土・日 10:00～17:00
定休日：祝祭日
引用元：GWの期間中休業期間【加圧トレーニング】【ピラティス】【パー・・・
