新生
ぽつう
朝ご飯がアツイ
きのうの夕食から、おそらく12時間か、それ以上、
ぼくたちが、眠っている間、脳も心臓も、生命維
持のために、休憩無しだ。しかもその間、なんの
栄養も、彼らは受け取ってはいない。朝は、軽い
飢餓状態である事は、間違いない。
コレを放置したまま、活動を開始すれば、かなり
危険だ。
便秘、消化不良、貧血の原因の多くに、この
｢朝食軽視」があるともいわれる。
黒胡麻ご飯
まずは、即戦力、カロリー補給、脳とカラダに
糖質を行き渡らせる。消化吸収に難のある胡
麻は、毎日少量を続けたい。
赤魚一夜干し
焼き魚、消火に良い動物たんぱく。朝食の理
想的定番、カラダが喜ぶのが分る。
漬物
野菜のハムである。塩分、ミネラル、食物繊維、
日本が誇る、食べるスポーツドリンク＆乳酸菌発
酵食品だ。
味噌汁
植物たんぱくの王様、大豆の発酵製品、味噌。
和朝食は、どこまでも理想を追い求める。納豆、
豆腐......。
煮豆・昆布
豆類や海藻が含む、必須希少養分も、和朝食の
チョイスは、見逃さない。
お茶
市販のティーバッグを愛用している。ティーバッ
グの多くは、寿司店で使用されている、「粉茶」
が入っている。抽出効率の良い粉茶のカフェイ
ンが、朝の脳にスイッチを入れてくれるうえ、カ
テキンの減脂効果も、期待できる。
いま、
朝ご飯が
アツイ
ご挨拶
Yahoo!では、1号ごとに、記事や設定をカスタマイズしたため、
全部の記事を、引越し用に設定すると、膨大な時間と手間を
要する為、カラスの眼、おせちレシピなど、一部のデータを
PCのホルダに保管し、500を超えるレシピの引越しは、断念
しました。こちらで、また、一から、ライブラリーを構築しようと
思います。今後とも宜しく、ご指導、ご愛読賜りますよう、お
願いもうしあげます。
ご愛読者様各位
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