自分らしい人生をサポートする
トレーナーのササです。
姿勢を変えて人生を変える
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怒られている時
落ち込んでいる時
それぞれの姿勢を
把握していますか？
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人は怒られているとき
体が丸まりやすくなる
傾向にあります。
体が丸まるというのは、
姿勢が悪くなると言うことです。
これは人間の
本能みたいなものなので
しかたないのですが
この状態が続くと
姿勢が悪いとき
イコール
怒られているとき
と言うことを体が覚えます。
そしてやっかいなことに
人の体は疲れてくると
背筋が丸まってきます。
怒られることが怖かったり
怒られることが多い人は
『姿勢が悪いときは怒られる時』
そう脳と体が覚えているので、
疲れて背筋が丸まっただけでも
怒られていると脳が錯覚します。
そうなると、体と心が委縮して
また背筋が丸くなり
それをまた、脳と体が錯覚して・・・
という無限連鎖が続きます。
その結果、
恐怖を感じ常にオドオドしてしまう
体と心の状態になっている
場合が多いと言われています。
そして背筋が丸まっていて
オドオドしている人がいると
自信がなく頼りなさそうにみえ
見た目年齢が５歳老ける
という調査もあります。
更に姿勢が悪いと
呼吸が浅くなり
声が小さくなり
ボソボソと喋ってしまい
余計に悪印象になります。
不思議なもので
弱々しくオドオドした人に
イライラしたりストレスを
感じる人は非常に多いと
いわれています。
こんな姿勢の人に
『すいません。
あの～
ここなんですけど・・・
○○が××で、
え～っと・・・』
なんてボソボソ
下向き加減で言われたら
なんとなくイライラしそうな
気がしませんか？
ここで最初の質問に
戻ります。
あなたは普段の姿勢
怒られている時
落ち込んでいる時
それぞれの姿勢を
把握していますか？
今日は、ちょっとその姿を
把握して頂きます。
これを知るだけで、
あなたの心と体にこびりついた
癖や思考パターン、見た目が
変わり、人からの印象も変わります。
ご紹介するので
試してください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まず上半身、
できたら全身が映る
鏡の前に立ちます。
そして目を閉じます。
目を閉じたまま、その場で
足踏みをします。
２０回くらいしたら
大きく深呼吸して
楽な姿勢をとって
目を開けます。
その時、鏡に映っている姿が
普段あなたがとっている姿勢です。
同じ様な要領で
足踏みをして深呼吸をした後に
怒られている、疲れている時の
イメージをしてから
目を開けるてそれぞれの
姿を確認してください。
そしてそれらの姿勢と
あなたがイメージできる
カッコイイと思える姿勢との差を
しっかりと確認してください。
そしてその姿を
目に焼き付けてください。
そして、
怒られる恐怖がある時など
その姿をとる様にしてください。
簡単ですが、
それだけで
体が覚えた恐怖の
イメージがなくなっていきます。
是非、お試しくださいね。
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