心体魂のバランスを整える
E-tuningトレーナーのササです。
潜在意識の浄化~実践~
http://ameblo.jp/tpsasa/entry-11918089148.html
でもお伝えしましたが、心と体は密接に繋がっています。
前回までは、
♢自分を知る
♢自分を否定しない
♢自分を受け入れる
♢本当のポジティブシンキング
など、内面からの変化についてお伝えしてきました。
実はこれでもまだファーストステップの途中です。
以前にもお伝えしましたが、
基礎こそ地味で大変なことはありません。
言うなれば、準備段階です。
富士山を登るには準備が必要ですよね。
よく準備もせずに登山をして、大変だったという話を聞きます。
さてそんな準備ですが、
今までは山を登るために必要な情報収集
リスク管理をしていたようなものです。
このブログを呼んで頂いているなら、
短い時間でしっかりと正確な情報が
あなたには備わっています。
次からは、その山を登るための体力作り
まさしく体の準備を行っていきます。
実は、この体の準備が出来ていないために
変化が出来ないという方もいるのです。
何度も言いますが、
変われないのには理由があるんです。
これから伝えていく体のことであなたが得られるのは
♢心と体の繋がりについて
♢体が失敗のパターンを覚えている？
♢うつになりやすい人の姿勢とその改善方法
♢脳があなたを邪魔している？
♢力が湧かない人の特徴と対処法
♢仕事のミスが多くなる体の状態
などなど。
また、体の状態(肩首こり、背中のハリ、腰痛など)を
よくするセルフケアもお伝えしていきます。
実は、私は整体、マッサージや鍼灸の資格ももっているので、
実はそっちの方が専門的だったりします^_^
リクエストなどがあれば、お気軽にご質問ください（＾－＾）
それでは、
本日のワークです。
効果としては、
東洋医学では『気』
西洋医学では『免疫』
をあげる簡単な方法です。
やりかたは、爪の生え際を揉んでいくだけです。
こんな感じです。
各指１０秒くらいで、余裕があるなら足の指もやると良いです。
手の指先には神経が密集しているため、
押しもみすることで、自律神経を効果的に刺激することができ、
乱れているバランスを整える作用があります。
その自律神経は、免疫の要となる白血球をコントロールしているので、
免疫が整ってきます。
また、東洋医学では『井穴』といって気が出るところとされています。
この部分が滞っていると、気が停滞します。
簡単にいうと、便秘の状態になり、疲れた気が体に回っていくようになります。
これを揉みほぐすことで、滞りが無くなり、
よい気だけが体を循環するようになります。
これらの点から、西洋医学、東洋医学ともに
認められている珍しい民間療法なので、是非お試しください（＾－＾）
ちなみに順番などはありませんが、
ひとつだけ注意点があります。
薬指だけを揉むということはしないでください。
薬指は交感神経が集まっている指なので、
その指だけをやると、免疫が落ちます。
東洋医学からみても、その指は『水分』をつかさどる経絡の指なので
そこだけをすると、大洪水になってほかの経絡に支障が出ます。
５本指、全てやるようにしたほうが良いです^_^
それでは、次回をお楽しみに。