我が家には
筋トレ好きの旦那さんが買った
ぶら下がり健康器具もとい
懸垂マシーンがあります。
↑こんな感じのやつ
私は腕の筋力がない＋体重が重くて
懸垂が一度もできないのですが、
旦那さんの見ている
トレーニングYouTubeを参考に、
初心者向けの
懸垂の練習方法を
ちょっと前からゆるりと続けています。
（ジャンプして体を持ち上げた状態まで
持っていって、
そこからゆっくり降ろしていく…
というやつです。
参考動画
…かなりガチ目ですがw
）
これね、
動画では
（そもそもゴリマッチョさんがやっていることもあって）
かなり簡単そうに見えるんですが、
私みたいに
全く筋力なし&ヘビー級の人にとっては、
これすらなかなかできないんですw
ジャンプして
懸垂バーの上に顔を出すところまでは
できるのですが、
重い体を支える筋力がないので、
ゆっくり降ろすことができなくて、
ジャンプ！
↓秒で
ストンと着地
ジャンプ！
↓秒で
ストンと着地
の繰り返し…w
一体なんのトレーニング？
という感じだったんですが、
先日やってみたら
懸垂バーの上に
顔を出した状態（腕を曲げた状態）で
数秒キープ！！！
それまで1秒もキープできなかったのに、
急に3秒くらい（笑）
静止することができたんです！！！
ゆっくり降ろすのは
やっぱりなかなか難しかったのですが、
それでもかなりの進歩
横で見ていた旦那さんも
「おぉ！ちょっとできるように
なってるじゃん！！！」
とびっくり
何事もそうですが、
日々の積み重ねって
すごく地道な作業で
やっている間って
「本当に成長してるの？」
「前進できているの？」
と変化を感じにくいため
モチベーションの維持が難しい
すぐに結果が出ないと
諦めて辞めてしまう人も多いですよね。
でも、続けていれば
確実に積み重なっているものはあって、
ある日急に
ぴょこん！
と一つ壁を越える瞬間がやってくる
私の筋力も、
ずっとジャンプ→秒で着地
を繰り返しているときは
（何も変わらないじゃん〜）
（全然できるようになる気がしないw）
とずっと思っていたけれど、
続けることで
着実に力はついていたんだな、
と実感しました
ここからまたちゃんとした
懸垂ができるようになるまでは
時間がかかりそうですが（笑）、
これからも在宅ワークの合間に
ちょこちょこトレーニングを
続けていこうと思います
筋トレのみならず、
YouTubeもブログも、
なんでも意欲を持って
続けていれば、
動画編集やトーク力、
文章を書く力、発信力、
何かしら必ず自分の成長に繋げられるはず
結果を焦らず、
自分のペースで
これからものんびりと頑張ろう！