みなさんこんばんは
ゆりぱんです
さて、先日
おやつにナッツ（素焼きアーモンド）
を食べるのにはまっているとの
記事を書いたばかりなのですが、
アーモンドと同時に
ハマっているものが
もう一つ
それは…
プルーン
私は小学校の給食で
たまに出てくるプルーンが大好きで、
もっといっぱい食べたい
とよく思っていました
たまたま
旦那さんのお母さんに
もらったものがあったので、
それをここ数日で
食べていたところ、
「やっぱり美味しい」
」となり、食べ尽くしたので
昨日写真のものを
スーパーで買ってきました
実は、
ナッツにはまったのと同じく、
冨永愛さんの「美の法則」に
プルーンにはまるきっかけがありました
それは、
「鉄分をしっかり摂ろう」
ということが書かれていたこと
女性は月経で貧血になりやすい上、
そもそもの鉄分が不足していることが
よくあるそうです
なんだか疲れが取れないな
寝不足なのかな
と感じる時は、
単に鉄分が不足しているだけと
いうこともあり、
鉄分を補うだけで
体調が改善されることが
あるんだとか
冨永さんは日常的に
サプリメントで鉄分を
補っているとのことでしたが、
私はたまたま家にあるプルーンを見て、
「そうだ！プルーンて
鉄分多かったよね
」
」ということを思い出し、
おやつに食べることにしました
プルーンはフルーツならではの
甘さとほどよい酸味があって、
すごく美味しいですよね
しかも、肉厚で食べ応えも
しっかりあります
昔給食でちょっとしか
食べられなかったのに、
大人になっていっぱい食べられるなんて…
う、嬉しい
ナッツと同じように
食物繊維も豊富
ただ、食べすぎると
お腹が緩くなる可能性があるので、
適量は1日2、3粒
私はたぶん、
もっと食べているのですが（笑）、
一度にたくさん食べないように
気をつけています
「美の法則」を読んだことを
きっかけに、
日常的に食べるものについて、
すごく考えるように
なりました
でも、ナッツもプルーンも、
「美容のため」とか
「健康のため」と
我慢して食べているわけではなく、
どちらも
「美味しい上に美容・健康にも
良いなんて嬉しい」
」と食べる喜びを感じながら
食べています
無理がない分、
体も喜んで
ナッツやプルーンの良い成分を
吸収してくれているんじゃ
ないかと思います
笑
笑今まで間食といえば
クッキーやチョコばかりでしたが、
もう30代ということもあるので、
これからは無理のない範囲で、
「キレイと健康を作るもの」
を選んでいきたいです
