みなさんこんにちは！
ゆりぱんです
さて、先日冨永愛さんの著書
「美の法則 」
を紹介しましたが、
あの本を読んで以来、
私のおやつは
専ら
ナッツになりました
ナッツになりました
本の中に、
ナッツはポリポリと食べ応えがあり、
少量で腹持ちするし、
美容と健康に良い
みたいなことが書いてあり、
冨永さんも
ナッツを間食にしている、
ということだったので、
わかりやす〜く
影響を受けました
笑
笑
旦那さんのナッツケースから
いただきます…笑
実は
私の旦那さんは健康意識が
ものすごく高い人なので、
ナッツが体に良いことを知って、
かなり前から
素焼きアーモンドを
常備して食べているんです
私はこれまで全く食べていなかったのですが、
本を読んでからというもの、
ついつい手が伸びてポリポリ…
冨永さんの力、
おそるべし
あ、もちろん
旦那さんの許可はとってますよ
笑
笑いろいろ自分でも
調べてみたのですが、
アーモンドには
美肌を作るタンパク質や
アンチエイジングに効果があるとされる
ビタミンEやポリフェノールが
含まれているとのこと
血中のコレステロール値の
バランスを整える
オレイン酸も豊富で、
まさに美容と健康にぴったりの
スーパーフード
食物繊維で便秘解消、
ミネラルで骨粗鬆症予防にもなるなど、
本当に体に嬉しいことばかり
女性であれば1日20粒程度が
適量みたいです
（男性は1日22粒）
自分で調べてみると、
改めてナッツの素晴らしさが
よくわかる…
冨永愛さんにお礼を言いたいのと、
旦那さんに今まで
ナッツスルーしててごめんね
と言いたいです
アーモンドだけじゃなく、
ミックスナッツも買ってみようかな…
カロリーは高くなりますが、
ハニーナッツも気になります…
