みなさんこんばんは
フリーアナウンサーのゆりぱんです
私には最近、
また新たな習慣ができました
それは、
「満腹になるまで食べない」
です
もしかすると、
普通の人はみなさん「腹八分目」が
当たり前なのかもしれませんが、
私は昔から本当に食べるのが大好きで、
お腹いっぱいになるまで
食べるのが当たり前でした
むしろ、ご飯食べたのに
お腹いっぱいにならないなんて、
食べた意味ないじゃーん
と思っていたほどです
ですが最近、
意識的にご飯を食べる量を減らし、
満腹にならないようにしてみたら、
意外とこっちの方が
食後のパフォーマンスが上がるし、
夜もすっきり眠れる感じがするので、
「なんか、調子良いかも！」
と思うことが増えたんです
改めて、今までの自分は
食べすぎだったんだなぁ、
そりゃぁ痩せないよなぁ、
と感じましたw
最初は満腹じゃないのが
物足りなくて間食してしまうのでは
という心配もあったのですが、
それよりも
「次のご飯が楽しみだなぁ」
と思うことの方が多く、
前よりもご飯を楽しんでいる気がします
そして何より、
これが習慣として定着しつつあるので、
腹八分目で食べる→お腹がすく
→また腹八分目で食べる…
のサイクルが、
すごーく心地よく感じるんです
そして、
腹八分目を意識するようになってから、
体重も落ちやすくなりました
実は今日、来月旦那さんとハウステンボスに
行くことを決めたのですが、
夏のハウステンボスには
海の王国という
水着ゾーンがあるんです
水着着るのは２年ぶり
こいつぁ、１ヶ月
真剣にダイエットを
しなきゃいけませんな
という状況になったので、
引き続き「腹八分目」と
筋トレ・運動で
夏に向けてボディメイクを頑張ります！
