みなさんこんばんは
フリーアナウンサーのゆりぱんです
最近福岡は
ムシ暑い日が続いており、
私は今朝、
寝起きから頭痛が…
寝ている間に
軽い脱水症状になってしまったようで、
朝からたくさんお水を飲んで、
朝ごはんもモリモリ食べて
仕事へ
仕事中も
小まめに水分補給をして、
500ミリのペットボトル
３本飲み干しました
お陰で、
熱中症になることなく、
１日乗りきることができましたよ
水分補給、
やっぱり大切ですね！
実は私、季節に関わらず
ここ半年くらい、
水をたくさん飲むように
しているんです
特にオープントップバスの
受付の仕事の時は、
２Lのペットボトル＋紙コップ
が私のお供
冬場は乾燥するので、
気になる時に一口…
暖房が暑いと感じたら一口…
とちょこちょこ飲んでいると、
あっという間に２L
飲み干せるので、
「人の体って
結構乾いているんだなぁ」
と感じていました
水ってコンビニでも２L・100円、
スーパーだと２L・70円くらいで
買えるので、
お財布に優しいから
続けやすいですしね
水を意識的に飲むようになってから、
体重も減りました
去年の夏は
過去最高の体重だったので、
落としやすかったのも
あるかもしれませんが、
何と最大７キロ減！
(今は少し戻って５キロ減くらいw)
筋トレをしたり
食生活を改善したりと、
並行してやっていたことも
ありましたが、
水をたくさん飲むことで
トイレの回数が増え、
体の巡りが良くなったのかなぁ
と感じることはありました
これからは
熱中症対策としても
欠かせないですし、
ますます意識して
お水を飲むようにしたいと思います