こんばんは
フリーアナウンサーのゆりぱんです
福岡では先週、
緊急事態宣言が解除されましたが、
私も旦那さんも現場に出る仕事のため、
まだまだ自宅待機の日が続いています
※私はボートレースの仕事は
緊急事態宣言中もありましたが、
そのほかの仕事が一切なくなったため、
家にいる時間が長くなっていました
いつもは本を読んだり
ゲームをしたり
ゲームをしたりのんびりと過ごしているのですが、
今日はグリーンエクササイズをしに
外に出ました
グリーンエクササイズというのは、
旦那さんから借りた
「スタンフォードの自分を変える教室」
という本の中で
推奨されていた運動方法です
こちらがその書籍と言っても、
特段難しいものではなく、
自宅の周辺を5分散歩する、
など、ごくごく簡単なもの
それを日常の中に
意識的に取り入れましょうね〜
という風におススメされていました
最初に近所の本屋さんまで行き、
その後は寄り道しながらちょっと遠くの
ショッピングモールへ向かいました
途中、色づき始めた紫陽花が
綺麗だったので、思わず足を止めて撮影
それからつつじの花に、
名前がわからないのですが、
こんな可愛らしい花も
（小さい紫陽花？）
買い物をしていたこともあって、
気づけば4時間も出歩いていました
2人とも足が疲れて痛くなってほど
ですが、
適度に体を動かすことって
気持ちがいいし、
綺麗な花に心も癒され、
気分リフレッシュ
外に出ると、家の中にはない
刺激をたくさん受けることができて、
とても楽しいなと改めて実家
2人とも少しずつ仕事が増えてきたので、
緊急事態宣言の時より
家で一緒に過ごす時間は
少なくなると思いますが、
これからもちょっとした外出の時間を
大切にしていきたいなと思いました
ちなみに、
先ほども紹介した
「スタンフォードの自分を変える教室」は、
「意志力」といって
自分をコントロールする力について
書かれています
ダイエットをしたいのにお菓子をやめられない
勉強しないといけないのについだらけてしまう
早起きしたいのに夜更かしがやめられない
など、
どうしてダメだと思っていることを
やってしまうのか
それをやらずに、
理想の自分に近づくためには
どうしたら良いのか
ということを、
脳や体の仕組みから、
実際の行動への移し方を
学ぶことができます
私はまだ途中までしか
読んでいないのですが、
自分をコントロールするためにはまず自分たちの脳の仕組みを知るところから
という視点がとても興味深く、
楽しみながら読み進めています
この本を読み終わる頃には
私も自分を変えられるようになるのか
というところにも
期待です
笑
笑みなさんもぜひ読んでみてくださいね