こんばんは、ヨガカウンセラーのにしはらです。
先日無事終了しました
自宅サロンでのランチ会。
「冬にあわてない自然療法」
楽しい一日でしたよ～
かなり写真を撮り忘れてしまい、
自分では来られる前の写真しか撮ってなかったｗｗｗ
講座となると、
ずっとしゃべりっぱなしなので
写真撮るの忘れちゃうんだよね～
参加者さんも、おしゃべりと食べるのに夢中で
ほとんど写真撮ってない！ってｗｗｗ
リアルタイムを満喫いたしました。
今回は、
冬に気を付けておいた方がいいことをいくつか挙げて
その対処法を色々書き記した資料。
血行不良になりがちな寒い時期は
ネギ系のものや、香りの強いお野菜を摂るといいよ、とか
冬は黒いものを摂るといいよ、とか。
あと、インフルエンザなどの対策に
エキナセアのチンキを作って毎日飲むと予防になるとか。
不調→すぐ薬 という方法ではない、
でも無理のない程度に生活に取り入れられる
そんな色んな方法をお伝えして、
1つでもできそうなものから冬の体調管理にトライ
して頂きたい。
もちろん、個人的にはヨガがおススメです
この時期にすこーし汗ばむくらいの運動、
というのは、すばらしく身体のコンディションを整えるね。
講座が終わったら、おまちかねのランチ
マクロビカフェをしている友人に特別に作ってもらった
肉なしの雑穀料理のお弁当。
エビフライのように見える長細いのは
実は人参。
甘くて美味しかったよ～～。
私からのデザートは
ゴマと甘酒とココナッツクリームのプリン。
いかにも滋養強壮になりそうな材料で作りました。
そんな魂胆はみじんも感じさせない
普通に美味しいプリンでしたよｗｗｗ
お弁当だけでもお腹いっぱいだったんだけど、
みんなペロッと召し上がってお帰りだったよ
これからますます寒さ厳しくなる季節。
困ったら資料を見返してもらって
お役立てくださいね♡
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