西原千晶 インフォメーション仙台市若林区、五橋から約１km
閑静な住宅街の自宅サロン
あなたに合った癒しを ご提供致します。
あなたの笑顔が 素晴らしい明日へのキッカケとなりますように。
◇指ヨガヒーリング、プライベートヨガ
メニューはこちらから◇健康・美容相談 「体」「心」「食」「香」４つのアドバイス
随時承っております
【出張】仙台市内、近郊
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９月、１０月の指ヨガ体験会
～いつでもどこでも！手を揉んで身体の疲れを吹き飛ばそう～
日程： ９月１８日（木） 10時半～11時半
１０月２０日（月） 10時半～11時半
場所： 仙台エルソーラ 託児室（アエル２８F）
参加費： １５００円
持ち物：タオル、動きやすい服装でお越し下さいお問い合わせ、お申込みはこちらのフォームから
※お子様がいらっしゃる方でも気兼ねなく
参加できるよう託児室にしていますが、どなたでも参加できます。
夏の疲れを吹き飛ばすお菓子！ ＆セルフケア お茶会
日程： 9月24日（水） 10時半～12時 12時からランチタイム
場所： アウロラサロン （仙台市若林区木ノ下 五橋から1キロほどの住宅地です。詳細はお申し込み後お伝えいたします）
参加費：２８００円（菜花さんの雑穀ランチ弁当込み）
持ち物：筆記用具お問い合わせ、お申込みはこちらのフォームから
満員御礼★受付終了しました
いとう綾さんのコンサルを受けて以来、
パソコンの前にいる時間が数倍になってます。
ええ、結局はコツコツとした事務作業を
きちんとやってこなかったって証拠なんだけど(p_-)ｺﾞﾎｺﾞﾎ
昔は二時間パソコンに向かっているだけで
目も肩も首もガッチガチになってたのに
馴れってすごいね。
昔ほどではなくなってきた。
きっと今までのパソコン苦手意識が
身体を余計に緊張させてたんだろうなあ
しかし勝負は秋冬！！
気温からくる冷えとパソコン作業が
Wコンビでくると
「・・・・ピキッッ(＠_＠;)」
みたいなことが起こりかねないのです。
私のお友達も、
首のムチウチが毎年１１月にくるって言ってた。
去年はアウロラのプライベートヨガで
首を丹念にケアすることで彼女は
ムチウチにならずに過ごせたんだけどね。
冬にギックリとかなる方は
プライベートヨガ、とてもオススメです
オーダーメイドなので、
その方の気になる所を
しっかりサポートしながら進めていきます
と、いうことで
肩こりにとっても効くストレッチ、
効率的に肩甲骨を動かす簡単な方法を
そこの貴方に秘密で伝授するぞよ
↑あ、ブログ完全公開ですけど
こんなふうに肘と肘をもって、
お空の方向に向かって持ち上げます。
まっすぐ上
に向かってね。
脇から肋骨、肩甲骨がしっかりのびるのを
息を吸いながら感じてください。
吸い切ったら、吐きながら力を抜いて
元の位置に戻る。
マイナスイオンのあるところだとなおよろし。
左右に体重をずらしても横が伸びてとっても気持ちいいよ。
頭に鬱滞したエネルギーが吐いた息と同時に
フッと下に
降りる感じがあると思います。
そのあとは、手を組んで
手のひらをお空にむけて背伸び！！
このときも吸いながらね。
吸い切ったら吐きながら脱力です。
ため息みたいに瞬間的に脱力してもいい。
自分の一番すっきりするようにしてね。
これも左右にゆれてみたりしてください。
肩甲骨は自由を主るんだって。
だって、もともと羽が生えるところだったからね
いや、もともとって別に昔鳥だったわけじゃないけどｗｗ
自由になりたい、自由に行動したい、
縛られたくない。
そんな思いを募らせていると、
肩甲骨周りの筋肉はどんどん固くなっていきます。
そんなときは肩回し
だから天気のいい日は
お外でいっぱい肩まわして、写真のように
やってみてね。
現実は変わらなくても、
心に自由が生まれますように♡
今日も読んで下さってありがとうございました