今日は、最も多いこちらのご質問にお答えさせて頂きます(^^)
整体などで学ぶ、従来の矯正理論だと上のようにＯ脚とＸ脚って全く違うものとして教えられることが多いようですね。
実際、私も昔習った時は、そう教えて頂きました。
でも、従来の矯正理論だけでなく、西洋医学の足の理論や関節の理論などを組み合わせて客観的に見ていくと、Ｏ脚もＸ脚もそのほとんどはの原因は同じだということが分かりました。
Ｏ脚だから・・・Ｘ脚だから・・・と言って、実際はそんなに複雑な変化は起こっていないんですね。
そこで、今日はＯ脚、Ｘ脚がどうして起こるのか？ここをＯ脚、Ｘ脚の原因の中でも最も多いかかとのねじれに着目して分かりやすく解説していきますね。
まずは、こちらが正常なかかとです。真っ直ぐ立っていますね。
ところが、骨盤の歪みやＯ脚・Ｘ脚の方の多くは、このようにかかとが内側に倒れていることが多く見られます。
ハイッ！ここで、上のようにかかとを内側に倒したまま立ってみてください。
すると、下のように内またの姿勢になりますね。
要は、この体系に馴染んでしまった状態は、見た目上、Ｘ脚に見えるということです。
ところが、自分でこういう姿勢を取ってみると分かりますが、これでは膝や腰に相当負担がかかります。
ですので、多くの方は、かかとのねじれはそのままにして、とにかく膝や腰の負担を軽減するために、お尻の筋肉や股関節を使って脚全体を外まきに持って行くわけです。（下の赤い矢印）
その結果、下のように重心は脚の外側にかかるようになり、結果的にＯ脚を増強させることになるわけです。
ただ、Ｏ脚になるかＸ脚になるかは、人それぞれのクセや体質、あるいは生活習慣などによります。
ということで、Ｏ脚もＸ脚もその機序は同じ、つまり施術方法も同じで大丈夫です。
ただし、エクササイズなどで、どこの筋肉に意識付けを強くするかは少し違ってきますけどね。
ですので、Ｏ脚もＸ脚も、このかかとを含めた足底のアプローチを大事にしてあげると改善がとっても早くなりますよっ！
少しでも自分で改善したい！という方はこちらの動画をご覧ください(^^)
自宅で簡単にできる！骨盤・Ｏ脚矯正セルフケア ～かかと＆足底編～
ご参考にして頂ければ幸いです(^.^)
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