肩こり解消には
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久々にすっきり晴れていい天気の今日。
ちょうど小腹の空いた午後３時にMさんから豊中の美味しいパンの差し入れ。
毎日、頑張って施術しているといいことがある。（笑）
Mさん、ありがとうございます。
肩こりがひどくなるとギューギュー強く押したり、揉んだり、叩いたりと闘っている人がいますが…。
ちょっと待ってください。
筋肉を恋人や友達に例えてみるとわかりやすく
肩こりの原因になっている凝り固まった筋肉は恋人や友達がプンスカ怒っている状態。
そのプンスカ怒っている恋人や友達に、こちらも同じように怒って話すとどうなりますか？
それは、もう喧嘩になりますよね。
それよりも、プンスカしている恋人や友達に
『どうしたん？なんか嫌なことあった？』と、やさしく聞いてあげると
恋人や友達もプンスカヒートアップせずに、いい方向に話し合えて仲直りもできると思います。
肩こりも同じで肩こりがひどくて凝り固まってるからといってギューギュー強く押したり、強い刺激を与えると【何を！負けるかぁ！！】とお互い意地の張り合いになってしまいます。
意地の張り合いになると、
首が回らなくなったり、揉み返しが起こってしまったり、筋肉が硬くなってしまったりと肩こり解消どころか余計にひどく悪化してしまうことになります。
肩こり解消には、さするぐらいのやさしい刺激で充分。
筋肉もほぐれるので肩こりと喧嘩して関係がこじれてしまう前に、やさしく話をきいてあげるほうが解決は早いですよ。
当院では、気持ちよくて眠ってしまう人がいるほど優しい刺激の整体やってます。
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こんなことも腰痛の原因
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昨日、Cさんから貰った差し入れ忘れてました。
江坂の【Cafe Du Monde】のメープルシロップをかけて食べるやつです。
名前わすれました。（笑）
腰痛とひと口にいっても、原因は星の数ほど。
昨日、来院したCさんの場合。
普通にここ何日か腰がだるかったらしいのですが、昨日の午後から右の腰のだるさが、痛みにかわってきたので駆け込みでの来院。
腰痛の原因をさぐっていると、肝臓の辺りの緊張で圧痛でてるので聞くと
『今週は結構、お酒をのんでます。』と
はい。それです。
骨盤内と内臓関連のバランスをしっかり整えて痛みが和らいだので今日は飲まない約束を。
あとは、よく寝てもらえば明日には大丈夫でしょう。
腰が弱っている状態で、【唐揚げなどの脂モノやアルコールの食べすぎや飲みすぎの暴飲暴食】など、一見関係なさそうでも腰痛の原因になって痛みがでてきます。
元気なときはいいですが、弱ってきているときの【暴飲暴食】は危険ですよ。
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自宅で簡単アロマテラピー
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今週は雨ばかり。そろそろスカッと晴れてほしいですね。
まず、アロマテラピーの簡単な説明
花や植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）の香りを嗅いだり、薄めてマッサージに使ったりして、美容や健康に役立てようというもの。
※精油…植物の成分を抽出して凝縮したもの
では、アロマの楽しみ方の紹介。
◆芳香浴
専用のアロマポットやアロマランプで香りを楽しむ方法。
アロマポット
水と精油の原液（５，６滴）入れて、下からキャンドルの熱で香りを拡散させます。
※必ず容器に水をはってからじゃないと、熱で容器が割れる恐れがあります。また火を使うので寝るときは消しましょう。
アロマライト
精油の原液（５，６滴）を、そのまま垂らしライトの熱で温めて香りを拡散させます。
アロマミスト
水と精油（５，６滴）を入れて蒸気とともに香りを拡散させます。
当院でも大活躍の『アロマミストディフューザ－』。香りとマイナスイオンで癒してくれます。
◆スチーム
洗面器に熱めのお湯をはって、精油を１滴づつ（最高４滴まで）入れ、顔を洗面器の上に持っていき蒸気が逃げないように頭からバスタオルなどをかけて立ちあがる蒸気を１０分ほど吸引します。
風邪や呼吸器系の疾患、肌荒れなどに効果的な方法。
※必ず目を閉じて行ってください。
◆ハンカチ＆ティッシュ
精油を２，３滴、染みこませて、枕元や机などに置いて香りを楽しんだり、カバンやポケットに入れることができるので外出先でも香りを楽しみリラックスできる方法。
◆名刺＆手紙
精油をたらしたティッシュペーパーなどを名刺やレターセットと一緒に小箱に１日入れておくと、香り付きの名刺やレターセットに変身させれる他とは差をつけれる方法。
◆アロマバス
入浴直前に精油（最高６滴まで）入れ、皮膚から体内へ浸透させる方法。
お風呂で心もカラダもリラックスしてくつろげ乾燥肌にも効果的です。
◆アロマオイルマッサージ
専用のマッサージオイルで精油を薄めて、カラダをマッサージする方法。
他にも手浴、足浴、ルームスプレー、石鹸やシャンプー、キャンドルなども作れますよ。
※使用に関する注意
精油は直接、肌につけない
絶対に飲まない
火に近づけない
妊娠中や乳幼児、アレルギーのある方は専門知識のある人に相談してから使うようにしてください。
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