肩こりと頭痛
こんばんは。吹田市の整体師 池上です。
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今週は雨が続くみたいで嫌ですね。花粉症の人には恵みの雨なのかも。（笑）
当院に来院される症状トップ３の『肩こり』『腰痛』『頭痛』
しかも頭痛で来られる方のほとんどは肩こりでも悩んでる方ばかり。
頭痛とひと口で言っても色々あるのですが、肩こりと関係のある頭痛は
■ 緊張型頭痛
痛みの特徴
頭をギューっと締め付けられるような痛み
後頭部を中心に両側が痛くなる
首や肩のコリや目の痛みを伴う
原因
姿勢の悪さ
首の骨のズレ
首や肩の筋肉の緊張
目の疲れ
歯の噛み合わせのズレ
ストレスや精神的な緊張
予防
姿勢を正しくする
骨格の歪みを改善する
枕を正しく選ぶ
ストレスコントロール
それでも痛くなったら
お風呂によく入ったり、蒸しタオルで温める
ストレッチでこりをほぐす
体を動かして緊張をほぐす
パソコンやゲームを控えて目を休める
この他にも頭痛は、命にかかわる危険な脳の病気などによる頭痛もあります。
緊張型頭痛とは対処法の違って女性に多い片頭痛もありますので十分に気をつけてください。
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