「イマココであり続ける事」

「イマココであり続ける事」

イマココ！？

クラスでよく皆さんにお声がけすることの一つに「イマココ」があります。つまり「今ここにある自分に意識を集中させること」です。

ポーズをとっている時、呼吸法の練習している時、

クリーニングの配送車が目に入り、「あっ、洗濯機の洗濯物乾燥機に入れるの忘れてる💦」

どこからかやってくる美味しそうな匂いに、「今日の夜ご飯は何にしようかな？」

夫の靴が目にとまり、「どうして昨日は、あんなに腹が立ったんだろう…」などなど😅

身体はマットの上にあったとしても、思考はどこかへと飛んでいき、あなた自身はそこにいないなんて事があるのではないでしょうか。

人は1日に１万２千回から６万回も自動思考を巡らしていると言われています。

自動思考とは特定の状況や出来事に対して瞬時に浮かぶ考えやイメージの事で、

自分の意識的な努力や思考とは関係なく自動的に湧き上がってくるものだそうです。

ヨガでは、そんな思考もコントロールできるようになる事を目的としてあげられています。

思考が湧いてきたとしても、「あ！私は今、他の事を考え始めているな。」っと気づきそして受け止め、そこから先に思考を進めないようにしていきます。

『思考は暴れる馬、そして私自身はそれを従える騎手』に例えられたりします🧐

意識を自分に引き戻す事を訓練することで、ポーズへの完成度を高め、より多くの気づきを得る事がでるのです。

実生活においても、仕事をする時また人と接する時も、イマココ＝今ここにある自分を意識することで、より良い仕事や良い関係が生まれてくるのではないかと思います😊