みなさん、今週も頑張りましたね〜。本当にお疲れ様でした！！
また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪
ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡
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「『ながら食べ』を止めてみる」
私達は日々忙しく生活し、常に意識もあちらこちらに向かっています。しかし、それは本当に必要な事から来る忙しさでしょうか？
歩きながらメールやLINEのチェック、歯磨きしながらYoutube、ご飯を食べながらInstagramを眺めたり…なんて方も多いのではないでしょか？
ヨガでは、「今、ここにある(いる)。」っと言う感覚を大切にします。
身体はココにあるものの意識はどこかへお出かけっというのではなく、意識も私の中にとどめ自分の意思でココを感じるのです。それによって沢山の気づきが生まれてくる事でしょう。
っと言う私自身も〇〇しながら…の達人でして😅
せめて一人で食事をとる時位は、テレビも携帯も見ない！食べる事に向き合うチャレンジをこの2週間取り組んでみました。
結果…最初の数日は，明日はどんな予定だっけとものの数分で携帯を手に取り，そのままLINEチェックやGoogle検索を始める始末…
手元にあるからいけないのだと、その後携帯は他の部屋に置き去りにし、食卓には食べる分だけの食事をトレーに揃えてから頂く様にしました。
「いただきます。」っと向き合う宣言をし食べ物に感謝。彩や香り、口に運ぶ量、食感，咀嚼する時の音そして味わい…多くの気づきが生まれます。
(ながら食べの時は、どれだけ無意識に口の中に食べ物を押し込んでいたのだろう💦)
っと、しっかりと咀嚼し味わう事で、わずかな時間ながら十分な満足をもたらしてくれました。
また自分自身に立ち返る感覚も得る事が出来ました。
みなさんも一度挑戦してみてください♪きっと何か気づきがあると思いますよ。