自然界にあるカラダ作りにイイもの達
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Salon de Casareyna(サロン デ カサレイナ)の稲原です。
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自然界には私達の身体を健康にしてくれる物があります。
それは普段私たちが何気なく食べている物に含まれていたりもしますが、特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を意識的に摂取することで身体の不調を改善できる場合もあるようです。
最近はスーパーやコンビニでもよく目にする健康食品やサプリメントについて、一体どういう理由で体に良いのか、今回、少しだけ調べてみましたので『興味があるかも』という読者の方は、お付き合い下さい
-野菜不足を解消-
☆青汁
緑葉野菜（ケールなど）を絞った汁のこと。
マズさで有名になりましたが、その一般化と共に品質改良や多種化が進み、最近は大麦若葉・小松菜・ヨモギ等を使い味を改善したものが増えています。
「青汁」は葉緑素や各種酵素をはじめ、ビタミンＡ、ベータカロチン、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維などがあり、野菜不足を解消できます。
-目に良い-
☆ブルーベリー
アントシアニン成分が目の健康に良いこと。
またそのアントシアニンがブルーベリーに多く含まれていることが分かりました。
-美容に良い-
☆コラーゲン
コラーゲンはタンパク質の一種で、動物の身体の皮膚や筋肉、内臓、骨、関節、目、髪などあらゆる組織に存在し、主に細胞のつなぎとなっています。
コラーゲンを多く含む食品としては、鶏の手羽や、フカヒレ、牛すじ、鶏皮などがあり、美容に良いと言われており、化粧品などにも用いられています。
☆プラセンタ
プラセンタとは英語で哺乳類の「胎盤」のことです。
栄養を多く含んでおり、医薬品・化粧品・健康食品などに利用されています。
-その他-
☆黒酢
黒酢とは、穀物酢を熟成することで造られたもので、色が黒褐色なことから黒酢と言います。
俗に「疲労回復によい」、「血圧を下げる」、「血流を改善する」、「脂質代謝を改善する」と言われています。
☆グルコサミン
グルコサミンは、自然界ではカニやエビなどの甲殻に含まれている成分であり、人間の体内では主に軟骨や靭帯・腱、爪、皮膚などを構成する成分として存在しています。
俗に「関節の動きをなめらかにする」、「関節の痛みを改善する」などと言われています。
☆プロポリス
プロポリスは、ミツバチが樹木の特定部位（新芽、蕾、樹皮など）から採取した樹液や色素などに、ミツバチ自身の分泌液を混ぜてできた巣材です。
☆フコイダン
フコイダンは昆布、ワカメ（一部位であるメカブを含む）、モズクなど褐藻（かっそう）類の中で、特に「ぬめり」部分に含まれています。
☆ローヤルゼリー
花蜜と花粉を食べた若い働きバチがローヤルゼリーを分泌し、それを女王バチと女王バチ候補の幼虫に与えます。
働きバチの４０倍も長生きする女王バチの生涯において、唯一のエネルギー源でもあり、このローヤルゼリーは蜂蜜とは比較にならないほど多くのビタミン類、ミネラル、アミノ酸が含まれ、高タンパクで様々な栄養素を含んでいるそうです。
毎日の食生活の中で最後に足りない栄養素などを補うのが健康食品・サプリメントを摂る目的です
なので、すべてをサプリメントで済まそうと考えるのではなく、あくまでバランスのいい食生活が主で、サプリメントは従だということを心がけた方がイイですね
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