肩こり

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Salon de Casareyna(サロン　デ　カサレイナ)の稲原です。

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本日は、肩こりについて少しお話していきましょう。

肩こりになる原因とは・・・

人間は立って歩くために重い頭と両腕を肩で支えなくてはいけません。

人は起きている状態では肩の筋肉は常に緊張した状態となり、疲労物質が溜まってしまいます。

血液がその疲労物質を流す役目なのですが、血行が悪いとそのまま留まってしまい肩コリとなります。

目の使いすぎに注意・・・

目を酷使することは肩こりの悪化に繋がります。

仕事やプライベート問わずパソコンを触るなど細かな作業を続けることにより、首筋から肩にかけて血行が悪くなり筋肉がかたくなってきます。

姿勢を正しくする事・・・

寝転がって本を読むことなど、リラックスした体制で何かをする時は大抵悪い姿勢となります。

背筋がまっすぐになることが望ましいのですが、片手で頭を支える。

両肘で体を支える。

足を組むこともよくありません。

悪い姿勢を続けていると背骨のゆがみに影響を与えることもあります。

例えば・・・

整形外科で背骨のレントゲンを撮ってもらった時に、医師からは「まっすぐですよ」といわれましたが、写真屋さんで正面から撮影するときには「顎（あご）が左へ曲がっている」、「右肩が下がっている」などと指摘され、自分自身はまっすぐを意識していても実際は歪んでいるなんてことはありませんか？！

あなた自身が長年肩こりなのは悪い姿勢が原因のようです。

常に良い姿勢でいる事って本当に難しいことですよね。

ストレス溜め込んでませんか・・・

ストレスは最も厄介です。

姿勢が悪い事を正すことは容易ですが、ストレスに関しては人間関係、環境問題など原因を取り除くことが困難なことが多く、数日間の旅行に行って解消する事ができればよいのですが、ほとんどの場合難しいことでしょう。

また、「まったく周りにストレスを感じることはない」と言われる方も 仕事→残業→帰宅→就寝→出勤 の繰り返しを数ヶ月繰り返しているということはないですか？

大好きな仕事でもリフレッシュ休暇を入れることで体調を整えたり、日頃の緊張を解いて体の各部を休ませてあげることも大切なことですネ。

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