この前ひっさしぶりに
業務スーパー
行ってきたんだけどさ✨
バタコの大好物売ってたよ～❤️
スモークチキンスライス
900gで約900円！
やっす
糖質も100gあたり0.4g❤️
圧巻の量！
バタコは１食分ずつ小分けにして。
冷凍保存しておるよ😃
詳しいレポは
でさ！
血糖値対策で毎食前に桑茶を飲んで。
まず、山盛りサラダを食べてるんだけどね。
サラダと言えば
ドレッシング
じゃないですか？
ドレッシングもさ、糖質が低いもの高いものがあって。
バタコも、なるべく糖質の低いものを買ってるんですよ。
それでね。
何となくだけど。
毎回毎回、ドレッシングの表示を見まくってて気付いたけど。
やっぱり、シーザーサラダ系のドレッシング。
コールスロー系のドレッシングは。
やや糖質が低めのものが多い気がする
チーズやマヨネーズが糖質低めだからかな？
…
前に何かの講演会で聞いたんだっけかな？
ノンオイルドレッシングって、すごくヘルシーなイメージあるけど。
オイルを使ってない分、こくを出すためにその他の調味料(砂糖や醤油など)を沢山使うから。
その分糖質が高いものが多いってさ。
そんな、なるほど～な話を聞いて。
最近ではめっきり
業務スーパーの
シーザーサラダドレッシング
これをかけて食べることが多いよ☺️
値段も200円したかな～？
位で安いっ😍
１食あたり(大さじ１くらいな？)
糖質1.2g♡
チーズのコクがあって、しっかり味！！
しかも、かなりドロッとしてるから
少量でもサラダに絡んで美味しく食べられる♡
ただ、脂質とカロリーは高めだから。
そっち気にしてる場合は、ノンオイル系とかのドレッシングが良いかも…
でね。
バタコの日常サラダって
大体山盛り千切りキャベツが多いんですよ。
しかも、それオンリー。笑
今回はスモークチキン買ったから、乗せてみたけども。
この雑なトッピング。
別に良いんだ！😂
バタコが一人で食べるサラダだもん。笑
これだけの量のキャベツ食べるとさ。
ほんと、良く噛むし、お腹もいっぱいになるから。
血糖値はもちろん、食べ過ぎ防止にもなって、ダイエットにも良さそうだね！
…
もう、毎食必ず桑茶→サラダが定着し過ぎて。
ベジ・ファーストを実践出来ないと、ソワソワして落ち着かない。笑
…
最初は続くか不安だったロカボ生活も。
かれこれ１年２ヶ月。
これからも無理無くガンバるぞーぃ
…
…
…
そう言えば。
いつも仕事の昼休憩で
職場近くの実家に戻っていた夫。
実家でご飯をいただいて、そのまま実家で少し仮眠してから、午後の仕事に行くんですよね。
しかし。
最近、義父さんもインフルエンザになってしまったみたいで。
その間、実家に帰れなくなってしまってね。
義父さんが復活するまで、夫にお弁当を持たせてる事になったんですよね。
(お弁当食べて、車内で仮眠するんだって)
そしたら。
…
なによ。
これ。
お弁当作りたのし！！
いなり寿司作ってみたり。
おにぎり握ってみたり。
簡単おかず作ってみたり。
しまいには、冷凍食品に頼りきってみたり。
(←全然作ってないじゃんね。)
)とりあえず、弁当用意するのが日課になってきて。
それが空っぽで返ってくるのが
マンモスウレピ～😍
ははは！
そんな些細な嬉しい瞬間を発見しました～✴️
…
まぁ。
弁当生活が何年も続いたら、げっそりしちゃうんだろうな。笑
＊＊＊