1回目の15日間断食ダイエット、
2回目の18日間ファスティングを経て、
今日でたぶん、
4ヶ月目になりました㊗️
今日は
2026/4/21 12:49
先程まで、温泉に浸かっていました♨️
下の子が学校から帰ってきたらいけないので、…
只今帰宅😊🏃💨
体重計に目がとまり…👀
本当に久々の、
ザッ！身体測定‼️
体重：57.8kg
体脂肪：17.4%
ん〜？
最後の18日間MAXファスティングで減量した時よりは、増えてますが…
運動は特にしていないし（まだ回復期ですから…）、…
ここ一ヶ月くらいから、内臓の回復はしたようで↓（不明ですが、、）
お腹がめちゃくちゃ空くようになりました。
試しに
その証拠に先週、先々週に、
ナッツ類、カップ麺などを試してみていたのですけど、
な〜んも問題無かった🙌😊
だから、最近どか食いしてるのです。
運動していない＋ドカ食い
でも、体重が元に戻ることも無く、
ダイエットとしては成功中㊗️‼️
やっぱ、ファスティングは
脂肪燃焼体質に変化するのかも！🙌🙌
正直、自分でも体重や体脂肪見て驚きました😅
ついでに、
ここ最近の断食での体感効果を残しておきます👍（気になれば今迄のは、過去の履歴をご参考下さい。）
・脳の神経可塑性だろうと思いますが、
全く精神状態や心の在り方、感じ方が変わっていっています。（まだ変化し続けています。）
全く動じなくなりました。
・眉間の辺りのグッとした感じは、まだあります。
・身体的体力、スタミナ、気力などが30代前半くらいにまで回復し、とてもハツラツとピンピンした毎日になってきました。
ダルい、しんどい、めんどくさいと感じていたのは一体なんだったんだ？と、そのようなネガティブな感覚を思い出せなくなってきています。
・過去や将来を思い出さなくなってきています。
・生きる意味や、どうせいつかは誰もが絶える…など、以前はよく考えていたのですが…今は生きる意味など全く考えなくなりましたし、考えようとしても考えが巡らなくなりました。
・以前はよくため息をしていましたが、今はため息が出ることがなくなってきています。
・とにかく自然体で常に居る。そんな感覚、感じになってきています。
・今迄、めんどくさいな〜って思っていた、家事や遠出など、
仕方なくとか、気合を入れて動いていたことが、
めんどくさい等なにも感じず、ただ淡々とスムーズに動いているようになってきました。
・人目を気にしたり、緊張したりが無くなってきました。
・睡眠障害が間違いなく完治しています。
・とても食欲が出ていて、30代前半のような食欲になってきています。
※ストレス食いではなく、とても健康的な食欲です。
・外へ出ない、動かないが楽だったのが、逆に暇があれば出かけて外の空気を吸い、ウォーキングなど、とにかく外へ出たくなりました。とても毎日が健康的です。子ども時代に戻ったような感覚、感じです。
・胃腸がとても良く、胃腸薬が全く不要になりました。
・恐れや焦燥感などが全く感じなくなってきています。
・生活環境や生活リズムなどは何も変わっていませんし工夫もしていませんが、毎日リラックスしている感じです。
・余計な事をを考えなくなってきました。
・とても身体も心も軽くなってきました。
・雨や天気が良くない時でも、特に精神的や肉体的にも影響がなくなってきました。
・年齢を考えなくなってきました。寧ろ20年くらいヒョコッと若返った感覚こあります。
・自分の持病（難病）への恐怖感や拘りがなくなり、考えなくなってきました。解放された気分です。
・偏頭痛、腰痛、胃痛、胸やけ、肩こりなど全く無くなりました。
・子ども達に怒ることがなくなっています。本当にそう滅多に怒ったり、癇癪グセがなくなり、とても穏やかになりました。
が…一昨日（日曜日）は、ちょつくらありました…↓
・特に意識していませんが（まだ、脳の神経可塑性の回復期ですから…無理しない）
タバコの本数が自然に減ってきています。
以前は１日20本入り3箱ちょっとだったのが、現在は2箱で済んでいます。
・試しに走ってみたら、以前より長い距離を息切れ無く走れるようになってきています。
・記憶力が良くなってきています。
他は思い出したらまた書きます。😊