今日は腰痛のセルフケアのご紹介♪
簡単だけど影響の大きいとこなので、きっとその場での変化もえやすいんじゃないでしょうか(*^^*)
豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪
豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪
笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)
今回は脇をほぐしていく簡単セルフケアのご紹介です。
脇あたりの筋肉は実は身体の色んな部分とつながりを持つ筋肉があって、色んな影響を大きく持つとこでもあるのです。
実際にギックリ腰や腰痛の方も、ここの固さが影響してるケースは少なくありません。
普段からご自身でケアをして腰痛・ギックリ腰の予防やケアにお役立てください♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)
--------------------------------------------
≪ココがポイント！≫
・肩甲骨と肋骨の間に指を押し込むこと！
・肘をしっかり押さえることで指を押し込みます。
・押し込んだ指はゆるまないようにしっかりそのままキープして、指も一緒に肩を上下に動かします。
≪セルフケア方法≫
① 前後屈や回旋で身体の動きをチェック。
②やる側と反対の手を脇の下から肩甲骨の裏側へ押し当てる。この時に指の腹を肋骨に沿わせると良い。
③やる側の手で押し込む側の肘を押して指先を肩甲骨と肋骨の間にグイッと押し込む。
④押し込んだ指と一緒に肩を10回上下に動かす。指の腹が肋骨の上をゴリゴリ動く感じ。
⑤場所を少しずらして同じようにやる。
⑥反対側も同様にやる。
⑦再度チェックしてみましょう！
-------------------------------------------
これは主に前鋸筋という筋肉を狙ってますが、この筋肉が縮こまると肩甲骨を外に引っ張って動きを邪魔するので猫背の人なんかにもオススメ。
結構痛いとこでもあるのですが、我慢出来る範囲でしっかりと指を奥の方へ押し込むのが大切です！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました😃
それではまたっ！！
--------------------------------------------
【メタトロン測定のご案内】
メタトロン測定のご案内ページが完成しました！
ご興味ある方はご覧ください♬
🔻🔻🔻
エネルギー量子医学会TUEETの認定ホルダーとして、エネルギー量子医学会TUEETのサロンリストに掲載されました✨
エネルギー量子医学会TUEET認定メタトロンホルダーサロンリスト
当院でなくてもお近くのメタトロンTUEETモデルの認定ホルダーさんでチェックされてみてください(*^^*)
--------------------------------------------
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
当院は豊橋では数少ないKYT（kenYamamotoテクニック）をメインで行う整体院です。
世界43ヶ国で使われているKYTのアプローチはすごいです。
受けられた方が驚き・感動する整体をぜひ一度ご体感ください♪
お悩み・ご相談があればLINEから気軽にご連絡ください(*^^*)
👇👇👇
あなたの人生にあなた本来の笑顔と感動をお届けする整体院はコチラ↓↓
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【LINE@限定で更に詳しい健康・美容に関する情報を配信中♪】
LINE@お友達だけの特別限定企画や、一般向けには出さないお得な情報など配信することも(*'▽')
ぜひご登録ください♪
スマホの方は下記お友達登録をクリックして追加してください。
PCでご覧の方は、クリック後QRコードを読み取って追加してください♪
↓↓
詳しい内容や料金・初回割引特典などはHPをご覧ください
↓↓
https://www.toyohashiseitaiengido.com/
ご予約はお電話かLINE@からお願いします。
LINE@は今後もLINE＠だけの特別な特典なども考えていますので、ぜひご登録ください♪
お電話?0532-21-9477
施術中は留守番電話になっている事もございます。後ほど「整体院えんぎ堂の近藤」より折り返しお電話させていただきますので、「ブログを見たんですが」とお名前と電話番号を留守電に残してください。
LINE＠からご予約の方は
①お名前(フルネーム)
②ご希望の日時(5/5の14時ごろ、5/8の10時～13時の間で、など)
③ブログを見た
の3点をメッセージで送ってください♪
～あなたの人生に笑顔と感動をお届けする整体院～
《営業時間》
※時間外でもお気軽にご相談ください。
柔軟に対応させていただきます◎
《定休日》不定休
〒440-0862
愛知県豊橋市向山大池町18-27(右側店舗)
《向山アピタ横の交番があるとこの信号を北(国一方面)へ入ってすぐ》
お車は店舗前に横付けしてください♪
【豊橋の整体院えんぎ堂のSNS】
お気軽にフォローしてください♪
●豊橋の整体院えんぎ堂公式YouTubeチャンネル
●豊橋の整体院えんぎ堂公式Twitter
●豊橋の整体院えんぎ堂公式Instagra