腰痛とはもちろん腰が痛くなることなわけですが、腰痛になると何が困るかっていうと日常生活に支障が出やすいことです。
例えば肩を負傷したり痛めた場合は、肩を使わなければ動けるので日常生活は送れます(もちろん、それも大変さはあるんですが･･･)。
しかし腰痛となると、どうしても日常生活に支障が出やすい。
軽い腰痛であればそこまでではないでしょうが、キツイ腰痛になったことがある方は確実に日常生活に影響が出るのがお分かりになるかと思います。
腰という漢字は「肉月に要と」書くように、身体にとって一番の要となる場所なんです。
なので腰痛というのは身体全体の影響を受けるし、身体全体に影響するともいえるかなと考えています。
そんな腰痛の予防を足からの連動を作ることで予防できるので、今日はそのエクササイズの紹介です(*^^*)
豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪
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笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)
腰というのは身体全体に影響するし影響を与えるんですが、これはまぁ腰に限ったことではありません。
身体は必ず全体のつながりの中で動きます。
そのつながりをスムーズにしてあげることで、動きも良くなるし負担も減ります。
負担が減れば痛めるリスクも減るわけなので、予防にもつながってきますね(*^^*)
今日ご紹介するエクササイズは、「足首・股関節・骨盤・腰椎」を連動させて動かすようなエクササイズになっています。
動画の説明は「脚のむくみだるさをスッキリさせる」というタイトルにしてますが、これは腰痛予防にももってこいです♪
簡単なエクササイズなので、夜寝る前や時間のある時などにちょこちょこやってみるといいですよん(*^^)v
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