前回は、「長寿遺伝子サーチュイン」のスイッチとなるカロリー制限のお話をご紹介しました。
カロリー制限で寿命が延びたという研究結果は確かにあり、現在、「食べない人は老化しない」と言った内容の本を多く見かけるようになりました。
今では、腹八分目や腹七分目が、健康には大切でありアンチエイジングに繋がることは多くの人に知られるようになっています。
けれど、それに反するように私の母世代（８０代）位の人達は、「食べないとエネルギーが出ない。朝食はしっかりと食べないといけない」とうるさく言ってきます。
私はタイに住んでいるのですが、住んでいるアパートの大家さんの奥さんとかにも「あなた痩せすぎよ。食べてないんじゃない」と言って、甘いお菓子やケーキを届けてくれるので、ありがたいけれど困っています。（これらは最終的にはうちの店のスタッフの胃袋の中に納まっています）
なので、日本の高齢者や、タイ国民などは、食べないと健康に悪いという認識を根強く持っているのが現状です。
もちろん、答えは皆さんお分かりの通り、食べすぎで元気になることも寿命を延ばすこともできません。
特に脂肪や炭水化物を摂りすぎるのは良くありません。
高齢になって炭水化物を摂りすぎると、余った糖が体のいたるところの細胞にくっついて「細胞の糖化」を起こします。
それが寿命を削ります。
さらに、最近の研究で「脳が糖化する」と認知症になることもわかっています。
ところが、今の日本の高齢者で問題になってきているのは、糖化だけでなく、タンパク質不足による新型栄養失調だそうです。
高齢者は、タンパク質は適宜摂取して、タンパク質不足にならないように注意することが必要です。
炭水化物や脂肪の摂取を控えて、タンパク質を少し多めに摂り、ビタミンやミネラルなども十分に取り「腹八分目」を目安に、カロリー控えめでバランスの良い生活を心がけるように・・といったことが指導されているそうです。
東京在住の100歳以上の人達を調べると、エネルギー摂取は確かに低く、1218±254calで、タンパク質47.6ｇ、脂質は33.7±13.0gとなっていて、平均BMIは19で痩せ型だそうです。
日本人の70歳羽状のエネルギーの摂取基準は、男性2200Ｋcal、女性1700Ｋcalなので、100歳以上の人達のエネルギー摂取は確かに少なく見えます。
ところが、タンパク質も1.15ｇと肥満にも栄養失調にもなっていない状態でした。
結論は、つまり長寿者はバランスの良い食事を摂って、肥満にも痩せにもなっていない人だということですね。
バンコクRENEスパの健康情報サイト
「ヘルスケアライフRENE」はこちらから
☟
https://healthcarelife-rene-thailand.com/
理学療法治療院スパRENEのホームページはこちら
☟
RENEスパの「腸活ダイエット＆ファスティング」の案内はこちら
☟
https://rene-thailand.net/diet-fasting-lp/
健康情報発信サイト「ヘルスケアライフRENE タイランド」
「ダイエット」「栄養」「デトックス」「腸活」「筋肉や骨格」「ファスティング」「コロナ対策」等の予防医学に関する様々な情報を発信しております
フェイスブックの「ヘルスケアライフ バンコクreneコミュニティ」をフォローすると、新しい健康情報を受け取れます。
腸活ダイエットは驚くほど痩せますよ！！ (ファスティングについてはオンラインコースも開催中）
さてさて、腸活中のバンコクRENEスパ店長のトヨですが、日本の大腸外科医である石黒成治先生の健康スクールに入っても6ケ月経過、腸内環境の改善だけでなく、ダイエットもできちゃった驚きの結果！！
腸活ダイエットコースの紹介はこちらから
☟
店長トヨが行った「腸活プログラム」の驚きの結果を店長ブログでご紹介しておりますので、是非ご覧ください
ファスティングコースはオンラインも開催中です！！
腸活コース ＆ 腸活ダイエットオンラインコース
☟
バンコクRENEスパで筋肉のプロである理学療法士の施術を受けよう！！
タイマッサージを始めとして、多くのスパが存在するマッサージ大国タイですが、タイのお金持ちや健康にうるさいOLさん達は、タイマッサージではなく、理学療法を受けに行きます。
というのも、タイの理学療法士さん達は、アジアトップレベルと言われる知識と技術を持っているからです。
そのため、理学療法専門のクリニックや病院がいくつかあります。
また、理学療法士は医科大学を卒業して国家試験に合格しないといけないなど、とてもハードルが高いため、タイでは若干３０００人ほどしかいない狭き門の職業になるんです。
そんなことから、タイマッサージとは全く技術力が違います。
まず、その目的が、タイマッサージはリラクゼーション、理学療法は治療という点で立ち位置から違います。
なので、タイマッサージで肩こりや腰痛などを治そうとされて通っておられた方は、余計に悪くしてしまっているケースも多々あります。
なにせ、タイマッサージ店は観光客相手のお店がほとんどであり、タイのマッサージ師は、１～２週間指導を受けただけで何の資格もなしにマッサージを行っているのですから当たり前ですよね。
ただ、タイマッサージの中でも、古式タイマッサージは、伝統治療であるため国家ライセンスが必要であり、治療として行うマッサージになります。
以前、私が通っていたタイマッサージ店は、有名なおばあちゃん先生がおられスクールも開設されていたため、スタッフの技術力が半端じゃなかったです。
2年前に引退されてしまったので、今、その治療院は閉業となってしまいましたが、この治療院のようにすぐれた技術を持つタイマッサージ治療院はごくわずかしかありません。
また、ライセンスを持つタイマッサージ師は、理学療法士と同じでほとんどが病院や整体院で働いております。
そんなことから、そのことを良く知っているタイ人達は、少し値段は高くなりますが、医学学位と国家ライセンスを持ち、筋肉についてしっかりと学んできた理学療法士さんが治療を行うクリニックや病院、治療院等で治療を受けられているんです。
でも、病院やクリニックは、気軽には通いにくい・・・というイメージがあるため、最近は、当店のように「スパで治療を！！」といったヨーロッパスタイルのアットホームな治療院が増えています。
気軽に理学療法を受けていただけるようにということで、見た目がスパタイプの治療院などが増えて来ているんです。
また、当店のように美容関係のフェイシャルや痩身などの施術も受けることができる、ウェルネススパも増えていｋています。
さらに、これは裏事情になるのですが・・・・
病院やクリニックは理学療法士さんの給料が安いため、優秀な理学療法士さん達は、個人でやっている治療院スパなどに就職を希望する人が多く、そのため個人店の方が技術力の高い理学療法士さんが多いんですよ～。（雇用する側としては高給取りなので大変ですが・・・）
当店の理学療法士さん達も、以前は理学療法専門の理学療法士が70名もいる有名な健康センターで勤務していましたが、給料がとても安いのと理学療法士さんが数多くいるため人間関係が大変だと悩んでいたことから、マネージャーとチーフクラスの2人と彼女達から指導を受けていた妹分のスタッフ1人の３名を引き抜いて当店に連れてきたんです～。
というわけで、マネージャーとチーフの子は、その病院では、技術力では3本の指に数えられていた凄い子達なので、技術力はお墨付きですよ！！
彼女達の施術の特徴は、タイマッサージのように、時間内にきまったパターンで施術を行うというのとは全く違い、お客様ひとりひとりにオリジナルの施術を行います。
まず、お客様ひとりひとりの体の状態を、施術前にチェックして事前カウンセリングをしっかりと行います。
人それぞれに問題箇所は違うので、チェック結果に基づき、その人に最善の治療を理学療法士が考え治療プログラムを組んで行っていきます
さらに、人の筋肉の状態と体調は、いつも同じではないので、毎回、その方の体に向き合いながら施術内容を変えていきます。
とりあえず、
施術時間
手技療法だけおこなうのか？
理学療法の器械を使用するのか？
といった部分でメニューは決めておりますが、そのメニューの時間内で、その日のお客様の状態に合わせて施術プログラムを組んで行きます。
代表的なものとしては、
〇手技療法のみの60分 1500バーツ コース
〇手技と超音波等の物理療法がセットになった専門コース ９０分２８００バーツ
等の治療コースがあります。
また、リラクゼーションも兼ねたい方は、
エッセンシャルオイルを使用したアロマ理学マッサージ 60f分1500バーツ
等もありますので、まずはご気軽に日本語でお問合せ、ご相談ください。
お問合せ・相談・予約はLineが便利です。
ヘルスケアコーチ＆整体師の日本人店長が対応いたします。
お店ホームページ https://rene-thailand.net/
Line ID rene8484
電話 0959648484